우리의 위도에서 6 개월 동안 지속될 수있는 겨울에 비타민을 우리 자신과 우리 가족에게 어떻게 제공해야하는지에 대한 가장 쉽게 접근 할 수있는 대답 중 하나는 비트 와 견과류로 샐러드 를 준비하는 것 입니다 . 그리고 감미롭거나 짠 맛, 마늘이나 꿀이 당신을 선택합니다!
견과류와 함께 사탕 무우 샐러드
성분 :
- 사탕무 - 1 kg;
- 자두 - 300g;
- 호두 - 200g;
- 마늘 - 4 개의 치아;
- 마요네즈 - 100 g;
- 소금, 후추 검은 땅 - 맛.
준비
요리 한 비트는 큰 강판에서 청소하고 문지른다. 마른 프라이팬에 약간 튀겨 진 (풍미를 올리기 위하여), 너트를 나이프로 바스라기로 자른다. 말린 자루는 씻은 후 끓는 물로 2 분 동안 부은 후 작은 조각으로 자른다. 사탕무, 자두 및 견과를 섞으십시오. 우리는 샐러드를 마늘로 채우고 마요네즈는 언론을 통과했다. 솔림, 후추. 우리는 kremankam에 누워 테이블에 봉사한다.
샐러드 "비타민"- 비트 뿌리, 호두, 사과 및 자두
성분 :
- 비트 - 1 PC;
- 사과 녹색 - 1 조각;
- 자두 - 5 개;
- 건포도 - 1 큰술. 숟가락;
- 호두 - 1/3 세기;
- 사워 크림 - 2 큰술. 숟가락.
준비
얇은 짚에 원시 청소 비트 사탕. 우리는 또한 피부가없는 사과를 자른다. 끓는 물 건포도, 자두 조각 및 잘게 잘린 견과에 찐다. 우리는 사워 크림으로 샐러드를 채우고 즉시 하나의 비타민을 잃지 않도록 섭취합니다.
샐러드 "말린 과일과 사탕 무우"에서 "디저트"
성분 :
- 사탕무 - 500 g;
- 자두 - 200g;
- 날짜 - 6 개;
- 건포도 - 1/4 품목;
- 개암 - 1/4 품목;
- 견과는 호두이다 - 1/4;
- 여보 - 3 큰술. 숟가락;
- 레몬 주스 - 1 tbsp. 숟가락.
준비
건포도와 자두 몇 분 동안, 끓는 물을 부어. 말린 과일이 조금 부풀어 오르면 우리는 그것을 다시 소쿠리에 던져 종이 타월로 담근다. 자두는 날짜와 마찬가지로 작은 조각으로 자릅니다. 프라이팬에 말린 견과류는 고기 분쇄기를 통과합니다. 큰 강판에 미리 삶은 세 개의 사탕 무우. 레몬 주스로 샐러드의 모든 재료를 섞어 꿀과 함께 계절.
사탕무, 닭고기, 견과류, 자두가있는 샐러드
성분 :
- 비트 - 1 PC;
- 치킨 필렛 - 150 g;
- 사과 녹색 - 1 조각;
- 자두 - 10 개;
- 호두 - 1/3 세기;
- 요구르트 - 5 큰술. 숟가락;
- 소금, 후추 검은 땅 - 맛.
준비
소금에 절인 물에 삶은 닭 가슴살은 작은 입방체로 자릅니다. 요리 한 사탕무와 껍질을 벗긴 사과 얇은 짚을 무너 뜨립니다. 애플은 어둡지 않게 레몬 주스를 뿌린다. 작은 조각으로 자두의 작은 조각을 잘라 칼로 견과를 자르십시오. 요구르트에서 샐러드를위한 드레싱을 준비하고 자두, 견과류, 소금 및 후춧가루를 더합니다.
레이어를 배치, 각 promazyvaya 작성 : 닭고기, 사과, 사탕무. 자두와 녹색의 절반으로 장식하십시오. 우리는 적어도 30 분 동안 냉장고를 고집하며, "왕실 샐러드"를 주제로 또 다른 변주를 제공합니다.