변비가 동반 된 위장관 질환의 증가는 사람들의 운동 활동 감소와 영양 실조로 인한 것이다. 이 문제의 위험을 최소화하기 위해 어떤 음식을 변비로 배제해야하는지 알고 있어야합니다.
어떤 음식이 변비를 일으키는가?
변비 제품에는 보통 섬유질 이 거의 없지만 지방과 단백질이 많이 포함되어 있습니다. 그러한 음식에 대한 매료는 건강한 사람이라 할지라도 내장의 연동 운동이 악화되어 부패 및 발효 과정이 발생하기 시작한다는 사실에 이릅니다.
어떤 제품이 변비를 유발합니까?
- 최고의 품질의 밀가루로 만든 베이킹과 빵;
- 고기 (생선 및 가금류 포함), 특히 지방종;
- 전체 우유;
- 계란;
- 물고기와 고기 통조림 식품;
- 망고와 쌀;
- 콩;
- 초콜릿, 코코아, 커피.
또한 변비를 촉진하기 위해 튀김 식품뿐만 아니라 훈제 식품과 에센셜 오일이 풍부한 식품을 포함시킵니다. 위장이 악화되는 변비 나 식도락 기간에는 식사가 불가능합니다. 이들은 양파, 마늘, 무, 무, 겨자 및 와사비를 포함합니다. 변비 기간 동안 거부하려면 배, 석류, 바나나, 이그 제 큐 티브, 새 체리 및 월 귤 나무가 필요합니다. 그들은 의자를 수리합니다.
어떤 음식이 변비를 일으키지 않습니까?
변비 경향이있는 의사는식이 요법 번호 3의 특별 치료 테이블을 임명합니다. 그것은 장내 활동을 활성화시키는 음식과 음식이 풍부합니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.
- 유산 제품;
- 야채와 과일;
- 말린 과일;
- 곡물과 함께 빵;
- unpeeled 곡물.
변비의 가장 좋은 점은 무화과, 말린 살구, 자두, 당근과 사탕무의 퓌레, 우유와 요구르트, 양배추, 오이, 토마토, 호박이 도움이됩니다. 변비에 대항하는 요리에서는 약간의 식물성 기름, 바람직하게 올리브 기름을 첨가하는 것이 좋습니다.
변비 제품에 대한 도움은 매일 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 동시에 먹는 것은 종종 바람직하지만 작은 부분으로 먹는 것이 좋습니다. 밤에는 확실히 올리브 오일 찻 숟가락으로 케 피어 잔을 마셔야합니다.