피하 지방을 태우는 제품은 "부정적인 열량 함유 식품"으로 더 잘 알려져 있습니다. 그들의 행동 메커니즘은 매우 간단합니다 : 칼로리가 너무 적어서 소화가 에너지보다 더 많은 에너지를 필요로합니다. 따라서 몸은 음식을 처리하기 위해 피하 누적을 사용해야합니다. 어떤 음식이 지방을 태우는데 도움이되는지 생각해보십시오.
지방을 태우는 저칼로리 음식 : 그들은 정말로 체중을 줄입니까?
지방을 태우는 제품을 배우기 전에, 그들의 행동 메커니즘을보다 구체적으로 이해하는 것이 좋습니다. 예를 들면 단맛을 들이지 않은 사과를 먹으십시오. 55 칼로리 정도의 열매 하나가 소화되기 때문에 70 칼로리가 소모됩니다. 섭취 한 사과 한 마리 당 15 칼로리가됩니다.
물론 이것은 매우 작은 차이이며 육즙이 많은 스테이크 나 케이크는 다루지 않습니다. 그러나 식단에 이러한 제품을 더 많이 포함 시키면이 추가 방법을 사용하지 않을 경우보다 훨씬 빠르고 효과적으로 죽은 센터에서 체중을 옮길 수 있습니다.
지방을 태우는 식품
아마, 당신은이 목록에서 초콜릿이나 케이크를 기대하지 않았을 것입니다. 그리고 당신은 옳은 일을했습니다. 주로 이러한 식품은 식물성 식품입니다. 그럼, 어떤 음식이 지방을 태우겠습니까?
- 우선해야 할 일은 잎 양상추, rucola 및 북경 양배추를 비롯한 다른 잎이 많은 채소의 이름을 짓는 것입니다. 그들의 칼로리 내용은 믿을 수 없을 정도로 낮으며, 매일 무제한으로 먹을 수 있습니다.
- 두 번째 장소에 물을 야채 - 예를 들어, 오이 , 호박과 호박. 그들의 사용은 다이어트를 다양화할뿐만 아니라 체중을 효과적으로 줄이는 데 도움이됩니다. 어떤 형태로든 이것은 육류, 가금류 및 생선에 가장 적합한 버전입니다.
- 3 위는 비타민 C- 석회, 레몬, 자몽, 키위가 풍부한 제품입니다. 아스 코르 빈산은 신체의 지방 제거를 촉진시켜 주므로 매일 먹을만한 가치가 있습니다.
- 양배추, 흰색, 빨간색, 브로콜리, 색칠은 말할 것도 없습니다. 이 사랑스러운 반찬, 샐러드 또는 메인 코스는 2 카운트에서 체중 감량에 도움이됩니다! 이것을보기 위해 매일 식단에 넣으십시오.
- 식이 요법에서 우유, 탈지제, 케 피어, 요구르트와 같이 칼슘이 풍부한 식품을 포함시키는 것이 좋습니다. 칼슘은 몸에서 지방을 제거하는 과정을 촉진한다는 것이 입증되었습니다.
- 녹차 는 모든 식단에 필요한 음료입니다. 그것은 신진 대사를 가속화하고 동시에 소화를 위해 일정량의 칼로리를 소비하며 단일 칼로리를 갖지 않습니다.
어떤 제품이 지방을 태우는 지에 대한 질문을 이해하려면 모든 제품이보다 명확하게 제시된 표를 참조하십시오.
뚱뚱한 불타는 제품을 가진 규정 식을위한 선택권
이 방법을 무제한으로 먹는다면, 제안 된 메뉴는 건강한 식습관에 위배되지 않습니다. 따라서 체중 감량을 위해 식사를하고 체중을 유지할 수 있습니다.
옵션 1
- 아침 식사 : 계란, 녹차와 바다 케일 샐러드.
- 점심 식사 : borsch, 빵 한 조각, 간장 소스와 오이 샐러드.
- 오후 스낵 : 사과.
- 저녁 식사 : 쇠고기, 차와 함께 양배추 조림.
옵션 2
- 아침 식사 : 브로콜리, 녹차와 계란을 스크램블.
- 점심 식사 : 야채 수프 - 퓌레, 완두콩과 양배추 샐러드.
- 오후 스낵 : 오렌지.
- 저녁 : 닭 가슴살과 차를 곁들인 courgettes의 고리.
옵션 3
- 아침 식사 : 강판 사과, 차가있는 오트밀 죽.
- 점심 식사 : 고전 수프, 토마토 샐러드, 빵 한 조각.
- 스낵 : 자몽 반.
- 석식 : 야채와 함께 구운 생선, 차.
낮에는 설탕없이 녹차를 무제한으로 마실 수 있습니다. 이런 방법으로 먹거나 먹으면, 그 여분의 파운드를 빨리 잃어 버리고 양식에 올 것입니다.