식물성 기름은 의사와 영양사에 따르면 반드시 식단에 있어야하는 유용한 제품입니다. 오늘날에는 다양한 구색이 있으므로 어떤 기름이 건강에 가장 유용한 지 알아내는 것은 흥미로울 것입니다. 통계에 따르면, 사람들은 1-2 종류의 기름을 사용하지만, 영양사는 적어도 5-6 종이 필요하다고 말합니다.
어떤 기름이 가장 유용합니까?
- 참기름 . 이 제품에는 중요한 항산화 물질 인 지방산과 레시틴, 철분, 비타민 및 기타 영양소가 포함되어 있습니다. 민간 요리법에서는이 등급의 기름을 호흡기 질환의 치료에 사용하고 갑상선의 기능을 정상화합니다. 긴장을 풀고 스트레스 를 풀 수있는 그의 능력에 주목할 가치가 있습니다.
- 올리브 오일 . 외관, 맛 및 제조 방법이 다른이 제품의 등급이 다릅니다. 그리스 사람에 따르면, 이것은 가장 유용한 식물성 기름입니다. 이 조성물에는 혈액 내의 나쁜 콜레스테롤 양을 줄이는 많은 단일 불포화 지방산이 포함되어 있습니다. 또한 올리브 오일은 심장 및 혈관에 문제가 발생할 위험을 줄여 주며 소화 시스템에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 옥수수 기름 . 그것은 많은 비타민 E를 함유하고있어서 종종 젊음의 산물이라고 불립니다. 옥수수 기름이 많을수록 혈액 조성에 긍정적 인 영향을줍니다. 옥수수 세균으로 만든 기름에는 많은 비타민 D가 들어 있는데, 이는 뼈 조직에 중요합니다. 그것은 근육 조직과 혈관 상태에 유용합니다.
- 호박 기름 . 고대부터 민간 요법에 사용되어 왔기 때문에 가장 유용한 오일 목록에 포함될 수 있습니다. 이 조성물에는 아연이 포함되어있어 신경계의 기능을 향상시키고 면역 체계를 강화시킵니다. 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유 한 호박 오일.