몸을 신속하게 형상화하고 문제 영역에서 몇 킬로그램을 제거해야하는 경우 음식의 양과 질에 대한 엄격한 영양 체제가 구제됩니다. 그 중 멕시코식이 요법은 출생지가 중앙 아메리카입니다. 간단한 메뉴를 따르면 4 일만에 체중을 크게 줄일 수 있습니다.
멕시코 사람들은 무엇을 먹나요?
토착 멕시코 인들의 식단은 주로 옥수수, 콩, 야채로 이루어져있었습니다. 멕시코 - 초콜릿의 출생지, 지역 음식은 고기 요리에도 추가되지만 초콜릿 전에는 특권을 가진 땅이 있습니다. 그러나 지금 멕시코에서 먹는 음식은 이전 음식과 크게 다릅니다. 지역 인구의 징벌은 패스트 푸드이며 과도한 무게입니다. 따라서 관심있는 사람들은 적절한식이 요법을 유지하기 위해 특별한 빠른 다이어트를 생각해 냈습니다.
체중 감량을위한 멕시코 식단
몸을 녹이고 건강을 정하는 훌륭한 방법은 멕시코식이 요법입니다. 육체적으로 용인하기는 어렵지만 체중 감량이 보장됩니다. 저지방 유제품, 말린 과일, 야채 과일, 삶은 달걀 및 커피 만 허용됩니다 (커피없이 멕시코에서). 그러한식이 요법은 중요한 사건이 발생하기 전에 체중 감량을 원하는 사람들에게 적합하지만 알레르기가있는 사람, 소화 장애를 가진 사람들 및 위장관 질환에 금기입니다.
멕시코 다이어트 - 4 일
4 일 - 4kg -이 간단한 수식은 가장 일반적이고 저렴한 제품으로 구성된 멕시코 식단에서 제공합니다. 이러한 체중 감량 방법은 효율성과 단순성 및 구성 요소의 비교 싼 가격에 중요합니다. 각 성분에는 그것의 확실한 이점이있다 :
- 삶은 계란 - 단백질의 저칼로리 소스;
- 말린 과일, 과일 및 채소 - 비타민, 자당, 섬유소를주십시오.
- 유제품 - 유용한 요소가 풍부하고 소화력이 향상됩니다.
- 커피 - 생기를 보장합니다.
1 일
- 아침 식사 : 가파른 계란 2 개, 감귤류 (자몽, 만다린 오렌지 또는 오렌지), 무가당 한 차;
- 저녁 식사를 위해 자두 한 줌 (7-11 조각)을 먹을 수 있습니다.
- 저녁 식사는 아침 식사를 반복하며, 계란은 하나뿐입니다.
2 일
- 아침에 - 커피 한 잔과 딱딱한 치즈 한 조각;
- 오후에 - 달걀과 감귤류 하나;
- 저녁에 - kefir 한 잔 (1-2.5 % 지방), 사과 또는 배.
3 일
- 아침에 - 설탕없는 차;
- 오후에는 토마토, 오이, 고추로 만든 그린 샐러드 (식물성 기름을 곁들인 치즈, 치즈 조각);
- 저녁에 - 우유 한 잔 (1-2.5 %) 또는 케 피어.
4 일
- 아침 식사 - 우유가없는 뮤 즐리와 주스 한 잔 (갓 짜낸 것);
- 오후에는 야채 샐러드와 계란 하나;
- 취침 시간 전에 - 2 개의 오렌지 또는 만다린.
빅토리아 루포 다이어트
"Just Maria"시리즈로 유명한 여배우 Victoria Ruffo는 멕시코의 체중 감량 방법 덕분에 몸매를 가꾸어 전 세계의 식단을 널리 알렸다. 빅토리아와 그녀의 "간단한 다이어트"의 주요 규칙 :
- 하루에 세 끼 식사 만;
- 제한된 제품 집합 (위에서 언급 한);
- 간식 없음;
- 달콤한, 지방질의 거절
- 마지막 식사는 18-19 시간이되지 않습니다.
다이어트 마리아 Sorte
멕시코 영화계 스타 인 마리아 소트 (Maria Sorte) 역시 자신의 모습을 고수하려고하지만 그녀의 메뉴는 고전 영화와 다르다. 식단은 멕시코 전통 음식의 견과류, 채소류, 과일류가 지배합니다. 그러나식이 요법은 더 절약됩니다.
- 아침에는 - 건포도와 아몬드가 첨가 된 오트밀 부분, 단단한 치즈 조각.
- 점심 - 오렌지 또는 다른 감귤류, 4-6 견과류.
- 점심 식사 - 야채 스프 , 콩 찜, 삶은 고기 (참치 또는 칠면조), 야채 샐러드, 옥수수 옥수수 반.
- 스낵은 작은 케이크입니다.
- 저녁에 - 아몬드, 요구르트 한잔 또는 작은 요구르트, 꿀.
- 잠자리에 들기 전에 사과, 키위 및 약간의 견과류를 먹을 수 있습니다.
- 또한 1 일 2 리터의 물을 마셔야합니다.