당신의 체중 감소 체계가 얼마나 효과적이더라도, 조만간 "고원 효과"를 경험하게 될 것입니다. 이것은 신체가 축적 된 지방의 평온한 축적을 멈출 때인 뇌로부터 신호를 받으면서, "기근"에서 생존하기 위해서는 힘을 동원해야합니다. "고원"은 신체가 저축으로 인해 두려워하기 때문에 모든식이 요법에서 발생하며, 위장에 굶주림의 위험이 있음을 끊임없이 상기시킵니다.
따라서 자신을 속이기 위해서는 섬유를 기반으로하는 매우 간단하고 효과적인 식단을 사용해야합니다.
다이어트의 원리
지방 섭취를 하루에 20g으로 줄이고, 모두 다 불포화 상태이어야합니다 (올리브 오일, 생선, 해산물). 또한, "고원"때문에 금이 간 이전식이 요법을 계속 할 수 있습니다. 물론, 당신은 겸손하게 먹고, 열량을 줄이며, 채소와 과일에 집중해야합니다.
이 다이어트는 다음 요소 때문에 간단하지만 매우 효과적인 체중 감량 시스템이라고 할 수 있습니다. 하루에 8 큰술을 먹습니다. 섬유 파우더.
섬유는 우리 몸에 의해 소화되지 않는 탄수화물의 일종입니다. 그것은 우리 내부에서 부풀어 오르고 포만감을 느끼고 (뇌에 충분한 위장을 전달하는 수용체에 영향을줍니다) 대변을 밀어서 변비를 완화시킵니다.
섬유는 채소와 과일에서 발견되지만,식이 요법을하더라도 우리는 식량을 먹지 못하고 기아 감을 완전히 없애고 섬유에 대한 약국 선택을해야합니다.
약 1 달 동안 체중 감량을위한 간단하고 효과적인 다이어트. 1 일 4 회 2 스푼의 섬유를 섭취하십시오. 어떤 자연적인 액체든지 그것을 약동하거나 짜내십시오.
이 도구의 도움으로 굶주림을 없애고, 당신의 두뇌는 규칙적인식이 요법처럼 지방을 태우는 과정을 막지 않을 것입니다.