다이어트 "Enchantress"- 슬림 해지기를 원하는 사람들을위한 식량 시스템이지만, 모든 즐거움을 희생하기위한 준비는 아닙니다. 그 메뉴는 매우 다양하고 쾌적하므로이 시스템을 전송하는 것은 매우 쉽습니다. 효과에 대해 말하면,이 시스템은 주간 식단과 마찬가지로 지방을 제거하는 데 도움이되지 않습니다. 이렇게하려면 적절하거나 별도의 영양과 같은 장기적인 조치가 필요합니다.
다이어트 "Enchantress": 기능
이 다이어트의 설명은 매우 특이합니다.이 시스템의 주중 매일은 소비 (sovi) 이름에 해당합니다.이 날짜는 소변 이름을 잊어 버리지 않습니다.
- "화이트 월요일."
- "달콤한 화요일."
- "웰빙 수요일".
- "수요일 목요일."
- "쿡 금요일".
- "액체 토요일".
- "샐러드 일요일."
캘린더가 표시되는 요일에 상관없이 "화이트 월요일"부터 시작해야합니다. 혼란스럽지 않게 월요일에식이 요법을 시작하는 것이 더 쉽습니다.
다이어트 "Enchantress": 메뉴
각식이 요법 일의 내용을 더 자세히 고려하십시오. 지정된 제품을 제외하고 배급에 아무 것도 추가하지 않는 것이 중요합니다. 또한 마시는 정권을 관찰하는 것도 중요합니다. 매일 1.5 리터의 물을 마셔야합니다.
- 화이트 월요일 . 이 날에는 짐작할 수 있듯이 유제품을 모두 먹을 수 있습니다. 여기에는 첨가물이없는 무 지방 천연 요구르트, 케 피어, 발효유, 우유, 사워 크림, 커티지 치즈가 포함됩니다. 모두 과일과 같은 불순물없이 정확히 흰색이어야합니다. 민간 농부로부터 시장에 나와있는 제품을 구입할 수있는 기회가 있다면 이것은 가장 유용하고 유용한 옵션입니다. 당신은 한 번에 음식의 양이 너무 많아서는 안되며, 최대 반 컵 정도가되어야합니다.
- 달콤한 화요일 . 이름을 읽은 후에, 당신은 아마 당신의 상상력에서 몇 가지 케이크, 패스트리와 초콜릿을 그릴 수있었습니다. 그러나 이것은 오늘의 이름을 의미하지는 않습니다. 하루 종일 열매, 달콤한 과일과 채소 (호박, 당근, 사탕무), 말린 과일, 꿀, 설탕이없는 젤리, 쓴맛이 나는 초콜릿 (쓴맛이 조금 밖에없는) 초콜릿을 먹어야합니다.
- 꾸준한 환경 . 이것은 당신이 긴장을 풀고 왕성한 식사를 할 수있는 같은 날입니다. 고기, 가금류 및 생선뿐만 아니라 해산물을 포함한 모든 저지방 품종이 허용됩니다. 소시지, 파테 또는 스튜가 아닌 천연 제품이어야합니다. 통조림 식품은 금지되어 있습니다! 빵, 채소 등을 사용하지 않고 순수한 형태로만 음식을 먹을 수 있습니다. 음식 양을 추적하십시오 - 이것은 다이어트입니다. 체중을 줄이려면 조금만 먹어야합니다.
- 목요일의 수프 . 이 날에는 수프를 좋아하는 사람들이 행복 할 것입니다. 당신은 구이하지 않고 절대적으로 모든 종류의 무 지방 국물을 사용할 수 있습니다. 모두의 베스트 - 버섯을 가진 귀, 야채 수프 또는 양배추 수프.
- 금요일 요리 . 어린 시절을 기억합시다! 이 날에는 설탕과 기름이 들어 있지 않은 곡류를 먹을 수는 있지만, 메밀, 현미 또는 귀리를 선호하는 것이 좋습니다. 가공되지 않은 천연 곡물.
- 액체 토요일 . 오늘은 다소 어려워 보이지만 아침, 점심, 저녁에 우유를 먹으면 더 쉬울 것입니다. 단맛이없는 컴포트, 차, 갓 짜낸 주스, 물과 미네랄 워터는 허용됩니다. 설탕과 모든 종류의 음료수 및 포장 된 주스로 음료를 피하십시오.
- 샐러드 일요일 . 이 날은 여름을 기억하게합니다. 신선한 야채와 저지방 치즈 품종 (낟알 한 코티지 치즈, 세실, 두부, 죽은 태아, 가우 뎃, 치즈, 리코 타 등)의 샐러드를 만들 수 있습니다. 치즈 샐러드가 당신을 끌어 들이지 않는다면 야채 샐러드를 먹고 치즈를 따로 사용하십시오. 천연 요구르트 또는 약간의 기름으로 샐러드를 먹을 수 있습니다.
그런 식단 후에는 훨씬 나아질 것입니다. 결과를 수정하기 위해 일주일에 한 번 시스템을 반복 할 수 있습니다.