이번 시즌의 유명한 가수 Pelagia는 "Voice"가 관객을 놀라게하는 모습을 보여줍니다. 짧은 시간 동안 그녀는 운이 좋게도 10kg을 없애 버렸습니다. 이로 인해 러시아의 아름다움은 더욱 우아 해졌습니다. 옷을 꽉 쥔 덕분에 깔끔하고 정교한 모습이 눈에 띄게 나타 났으며 모든 바보 같은 질문의 마음 속에서 그녀는 어떻게 체중을 줄였습니까?
Pelagia는 어느 기간 동안 체중을 줄였습니까?
쇼 촬영 사이의 짧은 기간 동안, 가수는 TV 화면에서 깜박임을 멈췄습니다. 그러나 4-6 개월 만에 소녀는 새롭고 멋진 이미지로 보였습니다. 많은 사람들은 쇼 비즈니스 스타가 매우 엄격한 스케줄을 가지고 있기 때문에 몸을 해치지 않으면 서 너무 빨리 모습을 드러내는 것은 불가능하다고 주장합니다. 훈련 및 적절한 영양 섭취가 매우 어렵습니다. 잃어버린 Pelagia는 자신에 대한 리뷰에 관심을 집중시키지 않고 계속해서 이상적인 모습을 보입니다.
Pelagei 그림 매개 변수
가수를위한 다이어트는 매우 열심히하고 있습니다. 아주 어린 시절부터 그녀는 완성을 향한 경향이 있었으며 거의 항상 그걸로 어려움을 겪었습니다. Pelageya가 지금 무게를 잃은 방법은 그녀가 고귀한 보지로 보이기 전에 많은 사람들에게 흥미가 있습니다. 그녀의 과거 체중은 전통적으로 60 킬로그램으로 줄어들었고 딱 맞는 옷을 입을 여유가 없었지만 모든 것을 바꿀 힘이있었습니다.
진지하게 그의 모습을 고수하고있는 Pelagia는 현재 55 킬로그램과 163 센티미터의 높이가 그 곳에서 멈추지 않기로 결정했다. 한 달에 20 일, 그녀는 집중적으로 복도에서 훈련을한다. 소녀는 체중 감량 후 스포츠 데이터를 끌어와 더 매력적으로 보였습니다.
Pelagia는 어떻게 체중을 줄였습니까?
많은 여성들에게있어 Pelageya의 체중 감량과 그 가수가 똑똑한 결과를 얻으려면 심각한 포괄적 인 접근이 필요하다고하는 것이 문제입니다. 처음 2 달 동안, 그녀는 강화 된 체제에 관여했고, 나중에 더 적은 수준으로 전환되었습니다. 적극적인 훈련 외에도, Pelagia의식이 요법에는 다음 규칙이 포함되었습니다.
- 밀가루와 단 것을 거부 함;
- 식수 섭취 증가;
- 19.00 후 식사 거부.
- 가능한 메밀 죽을 사용하십시오.
이 일련의 제한은 체중 감소에 기여하는 몇 가지 작은 것들에 의해 추가되었습니다. Pelageya는 목욕탕을 더 자주 방문하기 시작했습니다. 이것은 지방을 녹일뿐만 아니라 피부의 매개 변수도 향상 시켰습니다. 자연 스크럽은 소녀의 진정한 친구가되었습니다. 왜냐하면 그는 문제 영역과 가장 중요하게는이 내면의 기분을 완벽하게 조정하고 마사지했기 때문입니다. 오직 자신에 대한 믿음을 얻고 삶을 즐기기 시작할 때, 체중 감량의 목표가 달성 될 것입니다.
가장 게으른 사람들을위한 Pelagia의 다이어트
가수의 체중 감량으로 그녀의 취미에 심각하게 영향을 미쳤다. 이제는 진지한 접근 방식과 가장 게으른 방식 모두에 영양과 훈련 체계를 갖추게되어 기쁩니다. 두 번째 방법은 일일 혼란 때문에 시간이 거의 남지 않았기 때문에 많은 사람들에게 관심이있었습니다. 이 옵션은 주부와 어린 엄마가 사용하도록되어 있습니다. Pelagia 의 재미있는 음식 , 그 요리로 구성된 메뉴 :
- 기름없는 메밀 가루 (아침 식사);
- 어떤 양이나 저지방 물고기에 올리브 오일을 곁들인 채소 샐러드, 120g (점심) 이하의 닭고기;
- 기름이없는 메밀, 최대 200 그램, 몇 가지 야채 (저녁)를 먹을 수 있습니다.
일주일 동안 다이어트를하는 것은 메밀 죽에 초점을 맞춰야합니다. 하루에 두 번, 기름없이 소량으로 사용하십시오. 예외가있는 날에는 200g을 넘지 않는 해산물이나 생선으로 대체 할 수 있습니다. 저녁 7 시까 지 마지막 식사를해야합니다. 바쁜 일정이있는 경우 자정 이후에 잠자리에 드는 경우 취침 시간 4 시간 전에 식사를하지 않으셔야합니다.
buckwheat에 다이어트 Pelagia
인기가 있고 널리 퍼져있는 메밀 사료는 정말 눈에 띄는 결과를 가져 오기 때문에 매우 인기가 있지만, 의사의 조언에 따르면, 1 주일 이상 앉아있을 수는 없습니다. 가수는 몸을 괴롭히지 않았고 다이어트에 추가 제품을 포함시켜 체중 감량을 크게 단순화했습니다. 메밀에 Pelagei 다이어트, 그 중 일부는 희박한 고기와 해산물을 포함하기 시작하여 그 효과를 잃지 않으며, 체중 감량에 크게 기여합니다. 따라서 소녀는 거의 6 개월 동안 그 위에 붙들 수있었습니다.
체중 감량 전후의 펠라기야