과체중을 제거하는 다양한 방법 중 일본인의 체중 감량 식단은 단순성과 접근성이 두드러집니다. 이것이 전 세계 여성들에게 인기가있는 이유입니다. 동부 쪽 메뉴에,이 규정 식은 할 것이다 것을 아무것도. 그러나 그녀는 일본 클리닉에서 개발 되었기 때문에 그 이름을 얻었습니다.
일본 식단의 식단의 본질은 소금이 들어 있지 않다는 것입니다. 또한 알코올, 모든 단 밀가루는 피해야합니다. 그러나 생선과 고기 요리, 닭고기 달걀과 버터를 권장합니다. 무염 식 일본 식단 은 블랙 커피, 치즈, 크래커, 케 피어, 토마토 주스, 삶은 야채 및 과일을 허용합니다.
다이어트의 이점
메뉴에 소금과 설탕이 부족하여 세 가지 주요 결과를 얻을 수 있습니다.
- 과량의 물에서 몸을 지키기 위해;
- 깨끗한 혈관과 기관;
- 신진 대사 과정을 개선하십시오.
일본 무염 식단은 14 일 동안 설계되었습니다. 식량 배급은 명확하게 표시되어 있으며 엄격히 준수해야합니다. 또한, 어떤식이 요법과 마찬가지로, 당신은 몸을 정화하는 데 도움이 많이 마셔야합니다.
체중 감량을 위해 소금없는 일본인의 다이어트로 6-8 킬로그램의 초과 체중을 없앨 수 있습니다. 이 두 주간의 큰 장점은 잃어버린 체중이 오래 동안 돌아 오지 않는다는 것입니다. 그러나이 목적을 위해서는 미래의 합리적인 영양을 잊지 않아야합니다.
다이어트 시작 1 주일 전에 훈련을 시작해야합니다. 이 때 소금의 양, 튀김과 달콤한 음식을 제한하십시오.
소금이없는 일본인 음식을 먹을 때 상태를 지켜보십시오. 모든 사람들이 쉽게 소금 실패를 용인 할 수 없으며 소비 된 음식의 양을 줄일 수 있습니다. 합성 비타민과 미네랄 워터를 사용하여 몸을 지탱할 수 있습니다. 그러나 위장에 통증이 있고 전반적인 건강이 심각하게 악화되는 경우식이 요법을 중단해야합니다.