만다라 오쇼 의 명상은 동양의 지혜와 서구의 과학 기술 분야의 과학적 업적에 젖은 명상의 특별한 종류입니다. 그것은 분의 중요성과 하루 종일 자기 지식을 할 수있는 시간이 절대로 없을 때 현대 생활 리듬에 완전히 부합합니다.
액티브 명상 오쇼
아침 명상 오쇼 (Osho)의 경우 다음 운동이 적합합니다.
- 60 분 동안 매일 깨우면 세상과 단절됩니다. 당신이 그 안에 존재한다는 사실을 잊어 버려라. 세상에 사라질 기회를주고, 180도 회전하여 자신을 들여다보십시오. 처음에는 구름 만 볼 수 있고, 어디에서 왔는지 생각하지 않습니다. 단지 의식의 억압 일뿐입니다. 당신이 그들을 볼 수 있었다면, 당신은 이미 큰 걸음을 내디뎠습니다. 당신은 감정을 버리고 모든 종류의 블랙홀을 통과 할 수있었습니다. 당신은 분노와 증오와 욕심을 없앴습니다. 구름을 걷고, 그들을 걸으십시오. 이제는 혼란스러운 명상으로 넘어갈 때입니다. 이 구름을 던져 버리고 모든 어둠과 흙을 버려야합니다. 이렇게하면 분노와 탐욕을 없애고 쉽게 오쇼에 들어갈 수 있습니다.
- 이 피크를 정복했을 때, 당신의 세계는 깨어나 기 시작하고, 자연이 다시 살아나고, 해가 뜨고, 어둠은 더 이상 존재하지 않습니다. 이것은 오쇼의 명상의 다음 단계이며, 여기서 당신은 경계심과 의식이 있어야합니다. 증인으로 남아 있어야하며 어떤 경우에도 잃어 버리지 않아야합니다. 당신은 숨을 쉬지 않고 일어나고있는 모든 일의 증인이되어야합니다. 가능한 한 빨리 그리고 깊게 숨을들이 마시고, 당신의 온 인류의 에너지 를 호흡하게하십시오. 그러나 당신이 단지 증인이라는 것을 잊지 마십시오. 관찰자, 관중처럼 느껴지세요.이 모든 일이 당신의 몸에 일어나고 있다고 상상하십시오. 그리고 당신은 일어나고있는 모든 것을 지켜보고있는 의식 일뿐입니다. 명상을 통해 증인으로 남아 있어야하며, 동결하기 위해 너무 활동적이어서는 안되며, 그 순간에 당신은 경계의 절정에이를 것입니다.
오쇼의 역동적 인 명상은 적극적인 명상에도 적용됩니다. 1 시간 동안 지속되며 오쇼 저녁 명상에 완벽하게 적합하며 5 단계가 있습니다.
- 혼란스러운 호흡. 운동은 10 분 동안 지속됩니다. 가능한 한 신속하고 완벽하게 코를 통해 숨을들이 마십시오. 숨을 크게 쉬십시오. 호흡에 집중하고 흡입에 대해 걱정하지 마십시오. 신체가 돌봐줍니다. 몸의 움직임에 자신을 맡겨 에너지를 얻으십시오. 에너지가 넘치는 몸을 느끼지 만 가만히 두지 마십시오.
- 폭발. 운동은 10 분 동안 지속됩니다. 감정을 불어 넣어 폭발 시키십시오! 움직여, 점프하고, 소리 치고, 흔들고, 소리 치고, 원하는대로 행동하십시오. 마음이 그 과정에 간섭하지 못하게하십시오.
- 점프. 운동은 10 분 동안 지속됩니다. 너의 손을 들어서 뛰어 오르기 시작하고, 만트라를 외치 라. "후! 후! 후! ". 땅이 완전히 멈춰서 소리가 당신의 깊숙한 곳으로 닿을 수있게하십시오.
성적 센터. 완전히 배수하십시오. - 그만해. 운동은 15 분간 지속됩니다. 당신이 현재있는 위치에서 아래로 내리 누르십시오. 당신에게 일어나는 모든 일에 대한 증인이 되십시오.
- 축하. 운동은 15 분간 지속됩니다. 기뻐하고, 축하하고, 음악에 맞춰 춤을 추고, 당신을 둘러싼 모든 것에 감사를 표하십시오. 하루 종일 당신의 행복을 가져 오십시오.
오쇼 (Osho) 명상은 내면의 엑스터시 예술이며, 이것이 진정으로 자유로운 상태 인 바로 그 조건입니다. 이 상태를 달성하는 방법? 명상 Osho의 길을가는 방법? 아주 간단하게 매일 오쇼 명상을 사용하십시오.