Vipassana - 명상은이 기술을 사용하기 위해서는 명상을위한 복잡한 진언을 알 필요가 없으므로 호흡은 주된 진언이며 실천의 핵심 요소이기 때문에 다른 점이 있습니다. 또한 명상을 위해 특별한 소리가 필요하지 않으며, 자신의 몸과 적절한 호흡 이 가장 중요한 소리이어야합니다.
Vipassana 명상 - 기술
이미 언급했듯이, 위빠사나 기술의 주 요소는 호흡입니다. 그러나 이것이이 방법을 수행하기 위해 할 수있는 유일한 방법은 아닙니다. 불교 승려들의 관행에 많은 점에서 알려져있는 연꽃 자세는 다리가 교차하여 반대쪽 엉덩이에 있고 손이 조용히 무릎을 꿇고있을 때 명상을위한 특별한 자세 가 있습니다. 이 자세의 의미는 가르침에 따라 판단 할 때 신체가 에너지가 흐를 수있는 곳에서 날카로운 끝이없는 일종의 원을 형성한다는 것입니다. 이 이론을 따르는 둥근 물체는 에너지를 잃지 않고 외부로부터 만 보충 할 수 있습니다. 그래서 행성과 별들이 모두 둥글다는 것이 믿어집니다. 그렇지 않으면 그들은 오래 전에 사라지고 존재하지 않을 것입니다.
호흡은 명상에서 매우 중요합니다. 그것은 가장 강력하고 깊은 진언으로 간주됩니다. 명상 은 일반적으로 비어있는 예술입니다. 당신은 아무것도하지 않는 데 몇 초를 바치는 법을 배워야합니다. 실제로 보이는 것보다 훨씬 쉬워 보입니다. 왜냐하면 우리는 실제로 그렇게하는 법을 절대 모르기 때문입니다. 항상 바쁘거나 걱정되는 것, 그리고 움직이지 않고 의자에 앉아있는 것 - 많은 것이 문제 일 수 있습니다. Vipassana 명상 기법은 긴장을 풀고, 올바른 자세를 취하고, 호흡에 완전히 빠져드는 것입니다. 조심해. 통제하려고 하지마. 부처님의 가르침에 따르면, 우리가 숨을 쉬어야 할 때가 있지만, 숨을 내쉴 때가 아직 없기 때문에 우리가 숨을 쉬고 생각하지 않을 때까지 2 초가 걸립니다. 그리고 그것은이 2 초이며 가장 중요합니다. 점차적으로 그들은 마음이 움직이지 않을 때 몇 분에서 심지어 몇 시간으로 변합니다.
러시아에서는 많은 다른 나라들과 마찬가지로 Vipassana 명상 코스를 수강 할 수 있습니다.이 코스는 욕구가 필요하지 않을 것입니다. 예비 코스와 코스 비용을 지불 할 필요가 없습니다. 그들의 조직은 이전 학생들을 자발적으로 투자하여이 기술의 추종자들이 원하는 사람들을 위해 그것을 배울 수 있도록합니다. 선생님들도 무언가를 요구하지 않고 무료로 일합니다.