우리 모두는 스포츠 전문가라고 부를 수는 없으며 신체 활동의 방향을 알기 만하면 간단한 설명을주고이 상황에서이 유형의 활동이이 사람에게 적합하거나 적합하지 않은 이유를 설명합니다. 여기 요가가 있습니다. 요가가 50 년 전에 너무 인기가있을 것 같지는 않습니다. 그리고 오늘날 모든 사람들은 요가를하고 싶어합니다. 홀에서 신비한 양탄자에 "오옴"이라는 상징으로 그려진 것을 기다리고 있는지 알거나 모릅니다. 요가 를 시작하는 방법에 대해 생각하는 인간의 생각 (신화와 오해, 의혹)의 기차를 살펴 봅시다.
영성 또는 물리학?
여기 요가를 시작하는 법을 묻는 사람들 중에 두 가지 범주로 나누어 져 있습니다 :
- 일부는 영적 관행을 원하지만 요가에 관한 비디오를 본 후에 그들은 이것이 순수한 물리학이라는 것을 이해합니다.
- 다른 사람들은 요가에서 영성을 원하지 않지만 체중 감량을 할 것이지만 그들은 신앙을 바꾸도록 강요받을 것을 두려워합니다.
둘 다 너무나 변덕 스럽다. 서쪽에서 가장 흔한 것은 hatha 요가의 다양성입니다. Hatha 요가는 정적 인 asanas의 컬렉션입니다.이 스 Asanas는 올바른 호흡과 관련이 있다는 것을 배울 필요가 있습니다. 이 경우 클래스에서 Krsna에 대해 알려주지 않습니다.
영성을 원한다면 만트라 요가를 선택하십시오 - 만트라를 외치고 프라나 야마 연습을하고 바가 바드 지타를 읽으십시오.
Zakosteneloe 몸과 요가
제대로 요가를 시작하는 방법에 대해 생각하는 과정에서, 심지어 크리슈나에 대해서보다, 사람들은 그들의 강성에 대해 걱정하고 있습니다. 요가는 융통성이 없기 때문에 모두가 알고 있습니다. 그리고 훈련에가는 방법, 당신이 꼬투리가 아닐 때, 당신은 터키에 앉아있을 수 없습니까?
기억하십시오 : 당신은 배우고 발전하기위한 훈련을하고, 스트레칭을하지 마십시오. 초심자의 그룹에서는, 대다수는 너 같이 뻣뻣 할 것이고, 다른 사람은 더 나쁠 것이다. 요가 이전에는 스트레칭을하지 말고, 빵을 가져 가지 마십시오.
돈, 시간 및 요가
요가는 가장 저렴한 스포츠는 아닙니다. 그 이유는 지금 인기가 최고조에 이르렀고 관심이 증가했기 때문에 스포츠 콤플렉스는 가격을 낼 수 있고 그것을 지불하기를 원하는 사람들은 확실히 발견 될 것입니다. 여기에 우리는 시작하는 방법에 대한 질문이옵니다.
시간은 가정에서 요가를 시작하는 방법에 대한 주제로 나아가는 또 다른 측면입니다. 원한다면 요가 센터에 가서 수업을 할 수 있지만 시간이 걸린다는 것을 깨닫습니다. (모으고, 얻고, 훈련하고, 모으십시오. 훈련이 1 시간 지속되면 모든 것이 모든 것이 사라집니다. 2 시간 이상), 집에서 10 분에 시작하십시오.
아침에 10 분의 요가는 모든 사람에게 여유를 줄 수 있으며, 가장 중요하게는 게으르지 않도록하십시오.