그것은 당신의 건강을 감시하는 것은 권위 있고 유행하지 않았습니다. 강화 된 운동 체격 사람들은 새로운 일자리를 얻고 관심있는 사람과 더 쉽게 알게됩니다. 아름다운 인물은 눈을 즐겁게하며 사람의 건강이 뛰어나다 고 말합니다. 이 훈련 은 길거리에서 겨울을 보내면서이 분야에서 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나이 훈련 은 유익 할뿐만 아니라 해를 입힐 수 있습니다.
겨울에 뛰는 이점
이 교육은 근육과 호흡기 시스템에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 서리가 내린 공기는 뜨겁지 않은 공기보다 청결하고 산소가 훨씬 많지만 바이러스, 박테리아 및 다른 성분의 함량은 저온에서 죽기 때문에 훨씬 낮습니다. 호흡 할 때 더 많은 산소를 섭취하면 과도한 지방을 제거 할 확률이 높아집니다.이 과정이이 과정을 유발하기 때문입니다. 차가운 공기는 신체의 활력을 충전하고 활력을 증가 시키며 피부를 강화시키고 신체를 강하게합니다.
미끄러운 표면을 달리는 것은 여름에 비슷한 직업에 비해 많은 수의 근육을 사용하는 것과 관련이 있습니다. 송아지와 엉덩이의 근육과 발목 관절은 강화 된 방식으로 작동하며, 엉덩이는 너무 높아져서 눈이 많이 내리는 날씨에서의 훈련에 특히 적합합니다. 겨울에 아침에 뛰는 이점은 6 시부 터 8시 사이에 신체가 과도한 지방을 제거하는 경향이 가장 크다는 것입니다. 이것은 아침에 포도당이 가장 적게 함유되어 있기 때문입니다. 그리고 첫 번째 훈련 동안 소모되는 것이기 때문에 신체는 에너지를 얻기 위해보다 적극적으로 지방을 사용할 것입니다.
겨울철 달리기의 해로움
부적절하게 장착 된 경우 길가에서 겨울에 달리면 얻을 수있는 이점은 해로울 수 있습니다. 가벼운 자켓으로 인해 너무 많은 것을 착용하지 말고 동결시 과냉을 방지하는 것이 중요합니다. 부상과 골절 위험을 줄이려면 쿠션이있는 편안한 부츠와 아이스 스 터드 노즐에 도움이됩니다. 선천성 심장병, 혈액 순환 부족, 저혈압 및 기타 여러 질병이 그러한 훈련의 한계입니다. 제대로 호흡 할 수있는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 기관지 폐렴에 걸릴 수 있습니다. 음, 수업의 기간도 중요합니다.