식이 영양은식이 요법에 포함 된 음식에 최대한주의를 기울여야합니다. 또한, 칼로리 내용을보고 메뉴에 특정 제품을 포함 할 수있는 횟수와 수량을 메모하면 충분합니다. 그러면 제품에 아무런 해가되지 않습니다. 이 기사에서 블루 베리의 칼로리가 얼마나 많은지 배울 것입니다.
블루 베리의 칼로리
모든 딸기와 마찬가지로 블루 베리는 매우 가벼운 제품입니다. 평균적으로 100g 당 신선한 블루 베리의 칼로리 함량은 39kcal입니다 (이 중 단백질 1g, 지방 0.5g 및 탄수화물 6.6g). 이것은 체중 감소에 대한 식단에 그러한 베리를 포함시키는 것을 쉽게하며, 체중에 부정적인 영향을 미칠 것을 두려워하지 않습니다.
그러나 블루 베리에 큰 관심을 가질 필요는 없습니다. 천연 설탕이 포함되어 있으므로 신진 대사가 원활하게 진행될 때까지 14 시가 지나면 좋습니다.
블루 베리는 쉽고 유용한 오후 스낵 또는 두 번째 아침 식사가 될 수 있습니다. 좋은 간식을 먹기 위해서는이 베리 한 잔을 먹고 한 잔의 미네랄 워터를 마시기에 충분합니다. 이것은 몸을 새로 고치는 유용한 방법 일뿐만 아니라 몸을위한 비타민 보충입니다.
블루 베리의 성분
블루 베리는 설탕, 펙틴, 비타민 A, B1, B2, C, E, PP가 풍부합니다. 철분이 많이 들어있어 잘 흡수됩니다. 또한 대량으로 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인 및 나트륨이 있습니다.
영양소 함량이 높기 때문에 블루 베리를 식이 요법 에 간단히 포함 시키면 많은 건강 문제를 해결할 수 있습니다.
블루 베리의 유용한 특성
블루 베리는 여러 조건과 질병에 대한 약으로 사용되며 또한 우수한 예방 도구이기도합니다. 유용한 속성 목록은 매우 큽니다.
- 당뇨병 환자에게 유용한 블루 베리
복잡한 치료의 요소 중 하나로서; - 슬래그, 중금속의 소금 제거, 신체의 일반적인 클렌징을 촉진합니다.
- 방사선의 영향으로부터 보호한다.
- 유익하게는 전체 위장관에 영향을 미친다.
- 혈관 벽을 강화하고 혈액 생성을 향상시킵니다.
- 마그네슘 덕분에 블루 베리는 신경계에 좋은 영향을줍니다.
- 감염성 질병 예방에 도움이된다.
- 몸에 회복 효과가있다.
그림을 따르는 사람들에게는 블루 베리가 지방 분해의 과정을 가속화한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 디저트 대신 체중 감량을위한식이 요법의 존재가 충분히 정당화되고 심지어 이익을 얻습니다.