현재까지, 아주 다른 규정식이 있고, 그중에서 가장 인기있는식이 요법입니다. 좋은 결과를 주었기 때문에 인기가 있다고 가정 할 수 있습니다.
체중 감소를위한 대중적인 규정 식
거의 각 순위에서이 다이어트는 매우 효과적이며 간단합니다.
혈액형에 따른 영양
전체적으로 4 개의 혈액 그룹이 있으며 D' Amo 박사는 체중 감량을 위해 자신의 그룹에 맞는 음식을 섭취해야한다는 이론을 제시합니다.
- 그룹 1의 경우 고기, 생선, 야채 및 과일;
- 그룹 2의 경우에는 다음을 권장합니다 : 채식 제품;
- 3 그룹의 경우 고기, 생선, 유제품, 계란, 시리얼, 야채 및 과일;
- 그룹 4의 경우 그룹 3과 마찬가지로 다음을 사용하는 것이 좋습니다.
이 식단은 세계에서 가장 인기있는 것으로 간주되며 13 일 동안 계산됩니다. 이 기간 동안 설탕, 소금, 주류 및 구운 식품을 먹는 것은 금지되어 있습니다. 좋은 결과를 얻기 위해서는 사전 설계된 메뉴를 완벽하게 준수해야합니다.
다이어트 프로 타소 바
이 옵션은 가장 인기 있고 효과적인 다이어트라고하는 거의 모든 등급에서 찾을 수 있습니다. 이 다이어트는 5 주 동안 계산되며, 처음 2 마리는 주로 생 야채와 유제품을 섭취해야합니다
Atkins Diet
이 다이어트는 2 부분으로 나누어 져 있습니다. 첫 주에는 모든 노력이 신진 대사 개선을 목표로하고, 두 번째 시도는 지방 축적을 태우기 위해 필요합니다.
단백질식이 요법
이것은 체중 감량의 또 다른 버전이며, 가장 인기 있고 효과적인 다이어트 중 하나입니다. 다이어트는 2 주 동안 계산되며 초과 체중을 8kg까지 잃을 수 있습니다. 원하는 결과를 얻으려면 모든 권장 사항을 따르고 개발 된 메뉴를 따라야합니다.