많은 사람들이 매우 무거운 Larisa Dolina를 기억하지만, 이제는가 and 며 아름답고 20 년 전보다 젊어 보인다. 이것은 사람이 어떻게 충만을 극복하고 자신의 노력으로가 ,픈 똑똑한 몸을 찾을 수 있는지에 대한 훌륭한 예입니다. 라리사 돌리나 (Larisa Dolina)의 케 피어 (kefir) 다이어트가 무엇인지 생각해보십시오.
케 피어 다이어트 밸리 : 기능
라리사 (Larissa) 계곡과 케 피어 (kefir) 식단은 많은 여성들에게 희망을 불러 일으 킵니다. 그러나 7 일 동안 계산 된 다이어트 옵션이 이러한 놀라운 놀라운 체중 감량으로 이어지지는 않습니다. 짧은 다이어트는 항상 공휴일 전에 (또는 그 직후에) 신체를 순서대로 배치하는 단지 방법입니다. 그들은 장기적인 결과를주지 않습니다.
사실 과도한 체중 은 지방 축적 물입니다. 그리고 신체적으로 정상적인 상태에서 일주일에 1kg보다 빨리 신체적으로 사라질 수는 없습니다. 즉, 음식을 거절하면 시체를 스트레스에 빠지게되고, 굶주림의시기가 왔다고 믿습니다. 이로 인해 그는 신진 대사를 줄이고 더 적은 칼로리를 소비합니다. 예, 당신은 이번 주에 체중 감량을하게 될 것입니다.하지만 평상시와 같이 식사를 시작하면 다음 굶주림에 대비해 몸에 지방 축적이 즉시 시작됩니다. 이것은 신진 대사가 감소되고 필수 기능에 최소 칼로리가 소모되기 때문에 매우 효과적입니다. 그래서 짧은식이 요법으로 체중 감량하고 회복하지 못하는 것은 거의 불가능합니다.
영원히 체중을 줄이려면 모든 저지방, 튀김, 단 것을 제거하고 저칼로리 식단으로 전환해야합니다. 그러한 음식이 삶의 방식이된다면, 일단 당신의 삶이 일정한 체중 변화와 체중 감량 시도로 구성되었다는 것을 잊을 것입니다.
라리사 돌리나 (Larisa Dolina)의 케 피어 (kefir) 다이어트로 돌아 가면 짧은 시간에 킬로그램을 제거하는 데 매우 적합하다는 점에 유의할 가치가 있습니다. 또한, 그것은 건강한 식단으로 전환하기 전에 소장의 정화 및 정상화로 사용될 수 있습니다.
케 피르 다이어트 라리사 밸리 : 메뉴
이 다이어트의 중요한 특징은 마지막 식사가 18:00 이전에 끝나야한다는 것입니다. 또한, 주요 제품에 대한 요구 사항이 있습니다 - kefir은 1 % 뚱뚱해야합니다. 모든 제품은 4-5 등분으로 나누어 져야하며 약 3 시간 간격으로 먹어야합니다. 모든 식사는 소금과 설탕없이 준비되고 소비됩니다.
- 1 일 - 400 g의 구운 감자와 2 컵의 1 % kefir.
- 주 2 - 지방없는 코티지 치즈 2 팩과 1 % 케 피어 2 컵.
- 3 일 - 2-3 사과 또는 오렌지 또는 배 및 2 컵 1 % kefir.
- 4 일 - 향신료가 든 삶은 닭 가슴살 하나는 소금이 없으며 2 컵은 1 % kefir.
- 주 5 - 2-3 사과 또는 주황색 또는 배 및 2 컵 1 % kefir.
- 6 일 - 탄산 음료수 1.5 리터 병 1 개.
- 일 7 - 2-3 사과 또는 주황색 또는 배 및 2 컵 1 % kefir.
식이 요법 결과를 유지하려면 2-3 주 동안 모든 밀가루, 지방, 튀긴 단 것을 버려야합니다. 체중이 새로운 무게에 "익숙해 지도록"최소화하려면 많은 시간이 필요합니다. 그건 그렇고, 요구르트는 신체에 매우 유용하며, 취침 전에 또는 오후 간식을하기 위해 항상 마시는 규칙으로 복용하면 아주 좋습니다. 앞으로 유해하고 달콤한 요리는 일주일에 두 번 허용 될 수 있습니다. 이러한 체중 감량 후, 당신은 지속적으로 체중을 조절할 필요가 있으며, 비늘의 화살표가 위로 움직이면 비식이 접시를 다시 버려야합니다.
이 식단은 적어도 3 개월 간격으로 1 년에 3-4 회 이상 반복해서는 안됩니다. 이것은 불균형 한식이 요법이며, 무엇보다도 긴급 상황에 적합하며, 말의 의미에서 무게를 잃지 않는 것이 가장 좋습니다.