네 인생의 첫해에 아기는 많은 것을 배웠고 여러면에서 성공을 거두었습니다. 이것은 영양에도 적용됩니다. 유아 배급의 기초가 모유와 그 혼합물이었던 지금, 이제 새로운 "어른"요리를 소개하기 시작할 수 있습니다.
한 살짜리 아이의 다이어트 : 실수를 피하는 방법?
분명히 아이에게 빠른 새 음식을 제공하기 위해 기다릴 수는 없습니다. 하지만 그런 중요한 일에 서둘러야 할 필요는 없습니다. 씹는기구와 소화 시스템이 아직 개발되지 않았기 때문에 빵 부스러기에 해를 끼칠 수 있다는 사실을 기억해야합니다.
1 세 아동의 배급은 대부분 곡물, 채소 및 고기 퓌레로 구성되어야한다는 것을 기억하십시오. 이 음식 형태는 부스러기 씹는기구에 가장 적합합니다. 유아식은 완전히 포기할 필요가 없습니다. 혼자서 요리 할 방법이없는 경우, 엄마를 대단히 도울 수있는 것은 어린이 통조림입니다. 이제 향신료와 향신료로 딜, 파슬리 또는 셀러리를 안전하게 요리 할 수 있습니다. 바질 또는 베이 리프를 추가하는 것은 전적으로 허용됩니다. 가장 중요한 규칙을 기억하십시오. 어린이는 하루에 적어도 5 끼의 식사를 하루에 조금씩 먹어야합니다. 사실 1 세 어린이의 매일식이 요법은 신체의 영양소 필요를 완전히 커버해야하지만 부스러기의 위장은 작은 치수입니다.
1 년간의 어린이 식단에는 필연적으로 곡물이 포함됩니다. 곡물은 몸의 가장 중요한 요소에 대한 필요성을 완전히 채우므로, 술집에서 그들을 요리하여 수프에 더합니다. 하루에 한 번 고기를 줘야합니다. 매일 3 일간 계란과 신선한 야채 샐러드가 매일 제공됩니다. 적어도 하루에 한 번씩 몸은 신 우유 제품과 신선한 과일을 섭취해야합니다. 음주에 관해서는 조치의 준수가 매우 중요합니다. 아기 주스를 빨리 제공하려면 물로 희석하는 것이 가장 좋습니다. 본격적인 디저트 란 무엇인가? 적당히 주어져야합니다. 아기가 마시기를 원한다면, 그에게 물을 제공하거나 설탕에 잘 볶으십시오. 이 간단한 규칙을 준수하면 신체의 소화 기관에 위험하지 않고 필요한 모든 것을 어린이의 식단에 도입하는 데 도움이됩니다.
1 년 만에 다이어트
이제 우리는 한 살짜리 아이의 식단에 들어갈 각 제품 그룹에 대해 더 자세히 설명 할 것입니다.
- 곡물과 야채. 이 시대의 메뉴의 기본은 죽입니다. 이 요리는 매일 아기에게 주어져야합니다. 다른 옵션을 제공 : 메밀, 오트밀, 쌀, 옥수수. 마카로니에 관해서는,이 접시로 조금 기다리는 것이 좋습니다. 점차적으로 빵을 제공하십시오. 흰 빵으로 더 잘 시작하려면 나중에 조금 줄 수 있습니다. 일년 중 언제든지 부스러기를 야채와 과일에 주려고하십시오. 제철 제품이라면 더 좋습니다. 여름에는 모든 것이 신선해야하며, 겨울에는 신선한 야채에서 수프 나 으깬 감자를 만드는 것이 허용됩니다.
- 고기 및 생선 제품. 1 세 아동의 식단에서 고기를 포함해야합니다. 그것은 단백질, B 비타민 및 철분의 원천입니다. 쇠고기, 송아지 고기, 닭고기, 칠면조 고기, 어린이를위한 토끼 요리 부터 시작하십시오. 잠시 후 심장, 간 또는 혀 같은 한 살짜리 아이의 음식에 찌꺼기를 넣으십시오. 이 모든 것은 으깬 감자, 푸딩 또는 스팀 커틀렛 의 형태로 제공되어야합니다. 일주일에 두 번씩 고기 대신 고기를 준비하십시오. 적합한 대구, 파이크 퍼치 또는 폴락. 다이어트를 가능한 한 다양 화 시키십시오.
이제 1 세 아기의 대략적인 식사를 하루 동안 고려하십시오.
- 이른 아침 식사 (모유 또는 분유);
- 아침 식사 (버터와 주스를 곁들인 우유에 죽);
- 점심 (고기 요리, 야채 또는 곡물 장식, 수프를 먹을 수 있음);
- 중반 아침 스낵 (과일 퓌레 또는 주스);
- 저녁 식사 (취침 전의 모유 전에 야채 또는 시리얼 요리).