초과 체중이없는 사람들 일지라도, 영양 학자들은 독소와 독소의 몸을 정화하는 데 도움이되는 매주 해독제 를 준비하는 것이 좋습니다. 좋은 결과는 금식일에 쌀에 의해 주어진다. 가장 적합한 것을 선택하는 것이 쉬운 다이어트의 몇 가지 다른 유형이있다.
금식의 날에 쌀을 요리하는 법?
쌀을 내리는 날은 먹기와 피로에 대한 강한 욕구없이 하루에 1 킬로그램까지 손실된다는 점에서 최적입니다. 중요한 것은 서둘러 먹고, 제대로 음식을 씹는 것입니다. 라이스는 우수한 장 흡수제이며, 슬래그뿐만 아니라 과량의 액체도 제거합니다. 식이 요법을 위해 갈색 또는 야생 쌀과 같이 최대의 청결을 거친 시리얼이 적합합니다. 흰 색으로 쌀을 요리 할 수는 있지만 붙여 넣을 수는 없습니다. 소금이없는 쌀을 금식하는 날은 제품이 올바르게 조리되면 좋은 효과를 줄 것입니다. 선택할 수있는 옵션은 세 가지가 있습니다.
- 식이 요법 사흘 전에, 곡물 한 잔이 찬물을 부어서 매일 새로 고칩니다. 요리하기 전에 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 1 ~ 2 부분을 부으십시오. 곡물이 부드러워 질 때까지 끓인 다음 약 30 분 동안 튀어 나온다.
- 쌀과 끓는 물을 1 대 2로 취해 최대 10 분 조리합니다. 그런 다음 물을 바꿔 준비 할 때까지 요리하십시오.
- 밤 동안 크룹을 만끽해라. 다음 물을 바꾸고, 곡물의 부드러움까지 요리하십시오.
체중 감량을 위해 쌀을 내리는 날
쌀을 내리는 날에는식이 요법에 준하여 규정 식 규칙을 엄격히 준수해야합니다. 그렇지 않으면 그 효과가 정반대 일 수 있습니다. 요구 사항은 간단합니다.
- 쌀은 항상 반복적으로 씻어 낸다.
- 소금, 설탕 및 향료는 첨가 할 수 없습니다.
- 하루 2 잔의 물을 마시십시오.
- 알코올을 제외하십시오.
- 음식은 따뜻한 상태로만 가열됩니다.
- 설사약을 마시는 차는 변비가 될 수 있습니다.
- 침구 두 시간 전까지 식사를하십시오.
- 큰 운동을 피하십시오.
- 완성 된 쌀은 즉시 여러 부분으로 나누어집니다.
- 다이어트가 매일 계획된다면,이를 위해 고정 된 요일을 선택하는 것이 좋습니다.
마가렛 코롤 레바 (Margarita Koroleva)의 쌀 언로드 날
마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)의 쌀을 내리는 날을 보내는 방법에 대해 오늘날 그들은 별들뿐만 아니라이 과학 박사의 권고가 많은 도움을주었습니다. 팁과 레시피는 매우 간단합니다. 가장 중요한 것은 명확하게 그들에게 붙는 것입니다 :
- 식이 요법 전 하루에 250 그램 이상의 쌀을 냉수와 함께 붓습니다.
- 아침에 물이 없어 질 때까지 씻으십시오.
- 끓는 물 2 잔을 넣고 15 분간 요리하십시오.
- 6 부분으로 나눕니다.
- 오후 8시 이전에 저녁 식사를하십시오.
- 하루 2 리터의 물을 마셔 라.
- 쌀과는 별도로 꿀 한 티스푼을 세 번 먹을 수 있습니다.
Malysheva에서 쌀을 내리는 날
이 작물에서는 칼륨과 나트륨의 비율이 매우 우수하기 때문에 쌀을 먹는 것이 좋습니다. 나트륨은 체내의 체액을 지연 시키며, 칼륨은이 액체를 방출합니다. 쌀의 칼륨이 5 배 더 크기 때문에 최적의 효과가 얻어집니다. 곡식은 영양가가 높기 때문에 무언가를 먹고 싶은 강한 열망은 없습니다. 그들의 요리법은 경험이 풍부한 다른 의사들에 의해 제공되며 Malysheva에있는 쌀은 매우 생산적입니다.
- 2 리터의 물에 1 잔의 쌀을 끓으면 소금을 내지 마십시오.
- 8 부분으로 나눕니다.
- 이 순서대로 먹기 : 한 시간 후 밥 - 250 그램의 물과 다시 밥.
야생 쌀을 내리는 날
이 제품에는 많은 비타민과 섬유가 포함되어 있기 때문에 붉은 쌀로 하루를 내리는 것이 매우 효율적입니다. 그것은 또한 암의 위험을 감소시키는 강력한 항산화 제라고도 불립니다. 창자에서 붓기는 완벽하게 굶주림을 만족시킵니다. 빨간 밥은 광택이 없기 때문에 껍질을 제거하고 잘 헹구어 내야합니다. 매우 간단하게 준비되어 있습니다 :
- 곡물 한 잔이 끓는 물 2 컵을 부어 넣습니다.
- 끓을 때 열을 줄이고 거품을 제거하십시오.
- 곡물이 부드러워 질 때까지 30-40 분 동안 쿡하십시오.
- 그것은 소금을 뿌릴 필요가 없습니다, 약간의 올리브 오일이 허용됩니다.
- 6-7 인분으로 나누십시오.
영양사는 갈색이라고도하는 현미의 금식일을 회복하도록 선택하는 것이 좋습니다. 준비가 충분하지 않아 이전 버전과 다릅니다.
- 요리하기 전에, groats를 2 시간 붓는다.
- 여러 번 헹굽니다.
- 쌀 한 잔에는 2 컵의 끓는 물이 있는데, 씨앗이 부드러워 질 때까지 요리됩니다.
- 그것은 심황이나 카레 조미료와 참깨의 스푼을 넣을 수 있지만, 소금없이.
- 6 인분으로 나누어 녹차 또는 탄산 미네랄 워터를 마 십니다.
쌀과 사과에 편안한 하루
쌀을 좋아하지 않거나 소금 없이는 할 수없는 사람들에게는 쌀에 대한 더 부드러운 배출이 제공됩니다. 그 중 하나는 사과 밥입니다. 삶은 시리얼 한 잔의 내용물은 사과 주스를 마시거나 신선한 사과를 먹는 것 사이에 3 부분으로 나누어 져 있습니다. 액체는 무제한입니다. 금식의 날을 처음 시도하는 사람들을 위해 부드러운 메뉴 옵션이 개발되었습니다.
- 아침에는 두 개의 구운 사과를 쌀밥을 먹습니다. 세미 준비 시리얼을 사용하면 계피를 뿌릴 수 있습니다.
- 오후에는 밥과 과일 샐러드.
- 저녁에는 "쌀과 구운 사과로 만든 으깬 퓌레"가 섞여있다. 생강을 넣을 수 있습니다.
쌀과 물에서 편안한 하루
가장 엄격한 쌀 쌀일은 물 위에서 슬림하고있는 것으로 간주됩니다. 시리얼은 압력솥, 물 전용 미네랄 또는 정제 된 음식으로 조리해야하며 음식 15 분전과 후 30 분을 마셔야합니다. 일일 배급량은 다음과 같습니다.
- 아침에는 채소로 밥을 조금만 드십시오.
- 오후에는 요리 양파와 마늘 국물을 한 잔에 2 스푼의 쌀을 추가합니다.
- 저녁에 - 쌀, 생강과 검은 후추로 양념.
쌀과 야채에 편안한 하루
채소를 사용하여 쌀 식단을 옮기는 것이 더 쉽고 많은 사람들은 평소 식단에 그런 식량을 선호합니다. 야채와 함께 쌀을 금식하는 것은 어떨까요? 메뉴 :
- 아침 식사 : 토마토, 채소 및 채소로 쌀을 굽습니다. 성분 - 5 대 1, 15 분 동안 구우십시오.
- 오후에는 오이, 아보카도, 아루 굴라, 쌀 샐러드.
- 저녁 식사를 위해, 구운 고추를 요리하십시오. 단 두 조각 이상은 먹지 마십시오. 쌀, 당근, 채소에서 다진 고기를 만들면 마늘 정향을 추가 할 수 있습니다. 15 분 동안 구워.
쌀과 오이에서 하루 하역
그다지 금식 날 인 것으로 입증되지는 않았지만, 오이와 함께 밥을 먹는 식습관이었습니다. 이 야채는 95 %의 물과 5 %의 순수 섬유이므로 액체를 덜 마셔도됩니다. 전원 계획은 매우 간단합니다.
- 쌀 한 잔을 삶아 5 ~ 6 개로 나눕니다.
- 1 인당 1 마리의 오이가 적용되며 하루에 최대 0.5 킬로그램을 사용할 수 있습니다.
- 녹차와 미네랄 워터 만 마 십니다.
쌀을 금식하는 날은 무엇입니까? 이 방법으로 신체를 청소해야하는 이유는 다음과 같습니다.
- 쌀은 독소와 과잉 액을 밀어 낸다.
- 이 시리얼의 영양분은 먹고 싶은 욕구를 차단합니다.
- 밥에는 지방 의 연소에 기여하는 단백질과 탄수화물이 있습니다.
- 하루에 1 킬로그램까지 손실됩니다.
- 쌀 다이어트에 다이어트를 변경하면 건강에 해를 끼치 지 않고 오랫동안 앉아있을 수 있습니다.