Yaex Clinic의 일본인 영양사는 완전히 다른 새로운 식단을 제안했는데, 이는 다른 식량 체계와 매우 다릅니다. 불균형 메뉴에있는이 일본 식단의 비밀은 신체의 신진 대사가 변화하기 때문에 결과적으로 이전과 같이 먹는 동안 수년 동안 지방을 키울 수 없습니다. 중요한 것은 칼로리의 몸에 소비되는 양이 소비 된 양을 초과하지 않는다는 것입니다. 신진 대사의 촉진은식이 요법 중 근육의 칼로리 섭취 증가로 인한 에너지 소비가 증가합니다. 따라서 영양사는 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
일본인의식이 요법
일본인의 식단은 체중 감량에 좋은 방법입니다. 일본인의 식단 기간은 13 일 또는 14 일입니다. 매일 일본 음식의 본질 인 신진 대사의 변화가 일어나지 않을 수 있기 때문에, 각각의 날에는 특별한 메뉴가 있습니다. 날짜의 순서도 다이어트도 변경 될 수 없습니다. 식이 요법 중 체중 감량은 최대 8kg까지 제안됩니다.
식이 요법 중 알코올은 마실 수 없으며 음식에 소금과 설탕을 넣는 것은 금지되어 있습니다. 또한 밀가루 제품을 먹는 것도 금지되어 있습니다.
일본인의식이 요법은 저 칼로리와 저 탄수화물이므로 종합 비타민제를 사용하는 것이 좋습니다. 유기체는 스트레스없이 견딜 수 있습니다. 다이어트가 끝날 때까지 피로와 연약함을 예방하려면 물을 충분히 마셔야하며, 미네랄 또는 끓인 물을 마실 수 있습니다.
2 주간의 일본인 다이어트의 메뉴
| 주간 | 아침 식사 | 점심 식사 | 저녁 식사 |
|---|---|---|---|
| 1 및 8 | 블랙 커피 한잔 | 삶은 계란 2 개, 삶은 양배추 야채 샐러드 (200g), 토마토 주스 한 잔 | 튀김 또는 삶은 생선 (250g), 신선한 양배추 샐러드 (250g) |
| 2와 9 | 블랙 커피 한잔 | 삶은 또는 튀긴 생선 (250g), 신선한 양배추 샐러드 (250g) | 삶은 쇠고기 고기 (200g), 케 피어 잔 |
| 3 및 10 | 블랙 커피 한잔 | 생 계란, 삶은 당근 (3 개), 단단한 치즈 (150 g) | 사과 (무제한 수량) |
| 4 및 11 | 블랙 커피 한잔 | 구운 파슬리 뿌리 또는 파스 닙, 사과 | 삶은 쇠고기 고기 (200g), 샐러드 (200g), 삶은 계란 (2 개) |
| 5 및 12 | 레몬 주스와 강판 된 당근 | 생선 요리 (450-500g), 토마토 주스 한 잔 | 물고기 (200g), 야채 샐러드 (300g) |
| 6 및 13 | 블랙 커피 한잔 | 닭고기 조림 (500 g) | 당근 샐러드 (250 g) |
| 일곱 번째 | 녹차 한잔 | 삶은 쇠고기 고기 (200g), 과일 | 튀김 또는 삶은 생선 (250g), 신선한 양배추 샐러드 (250g) |
메뉴의 샐러드는 식물성 기름으로 채워질 수 있습니다. 물고기는없이 튀겨 야한다.
유럽인들의 일본인 식단에 대한 긍정적 인 반응은 일본인들이 산업계에서뿐만 아니라식이 영양에서도 성공했다는 것을 분명히합니다. 일본 식단의 결과는 올바른 식습관으로 수년 동안 여분의 파운드를 잃어 버렸고 과식하지 않았습니다.