Manna 다이어트는 어린 시절부터 훌륭한 제품을 사랑하는 사람들에게 저렴하고 맛있는 옵션입니다. 제안 된 식단을 엄격하게 준수한 지 7 일 만에 4-5 킬로그램의 초과 중량을 제거 할 수 있습니다. 서로 크게 다른 두 가지 옵션이 있습니다.
세 몰리나 죽의 열량
세모 리나 죽에 대한식이 요법은 많은 사람들에게 의심 스럽습니다. 그러한 시리얼은 칼로리가 높다고 약속합니다. 실제로, 칼로리 내용은 그렇게 크지 않습니다.
물에 진미를 요리하면 100 그램의 우유는 80 칼로리, 우유는 100 칼로리가됩니다.
그것은 계산하기 쉽고 독립적입니다 : 우리는 일상적으로 1 : 3의 비율로 죽을 조리하며, 시리얼의 칼로리 함량은 330 칼로리입니다. 액체 세 몰리나 죽은 각각 칼로리가 적습니다.
칼로리 값은 죽을 소금, 설탕, 기름을 추가하지 않고 용접한다는 사실을 고려하여 계산됩니다. 이것이 식단에 사용되는 방식입니다. 두려워하지 마시고 맛을 향상시키는 데 도움이 될 첨가물을 제안 할 것입니다.
만화에 대한 다이어트의 첫 번째 버전
체중을 줄이려면 약간의 우유를 마시는 것이 좋습니다. 과일을 적게 넣을수록 칼로리 섭취가 적어집니다! 따라서 7 일 동안 일정에 따라 식사를해야합니다.
- 아침 . 죽 + 바나나와 포도를 제외한 모든 과일 한 접시.
- 두 번째 아침 식사 . 녹차 한잔.
- 점심 . 죽 + 4 조각의 말린 과일 한 접시.
- 스낵 . 설탕없는 차 한 잔.
- 저녁 . 죽 + 콩 우유 한 덩어리.
제안 된 식단 외에 물만 무제한으로 사용할 수 있습니다. 머리카락, 손톱 및 피부에 해를 끼치 지 않도록 비타민 복합제를 추가로 섭취해야하는 것과 관련하여 만화 식단이 균형을 이루지 못한다는 사실을 잊지 마십시오.
만다 죽 : 두 번째 다이어트
이 옵션은 jam-a가 포함되어 있기 때문에 덜 일반적입니다.
아침, 점심, 저녁 식사는 하루에 세 번 잼이나 꿀 숟가락으로 세 몰리나 죽을 먹어야합니다. 꿀은 체중 감량에 더 효과적이라고 여겨집니다. 또한 설탕과 물없이 녹차를 무제한으로 마실 수 있습니다.