맛있는 샐러드를 준비하는 능력은 맛있고 유쾌한 테이블이기 때문에 테이블을 우아하고 다채롭게 만들 것입니다. 또한 모든 주부들은 서두르지 않고 가볍고 맛있는 샐러드를 준비 할 수 있어야합니다. 왜냐하면 손님들은 경고없이 와서 놀래켜 줄 수 있기 때문입니다.
오징어와 맛있는 샐러드
성분 :
- 오징어 기름 - 150 g;
- 잎 상추 - 2 개;
- 체리 토마토 - 10 개;
- 고추 빨강 불가리아어 - 1 조각;
- 벌브 블루 - 0.5 개;
- 녹색 파슬리 - 0.5 광속;
- 향신료.
소스 들어 :
- 레몬 [0,5 개]
- 올리브 오일 - 50 ml;
- 향신료.
준비
가볍고 빠른 샐러드를 만들기 위해 오징어는 버터에서 짜낸 다음 작은 조각으로 잘라냅니다. 야채를 씻고 종이 수건으로 말립니다. 반으로 체리 토마토와 신선한 샐러드는 무작위로 조각을 찢어냅니다. 불가리아 고추는 종자에서 가공되고 얇은 semirings로 분쇄된다. 우리는 전구를 청소하고 반지로 잘라냅니다. 이제 작은 그릇에 샐러드 소스를 준비하십시오 : 레몬 주스와 올리브 오일 및 향신료를 섞으십시오. 모든 준비된 재료는 샐러드 그릇에 넣고 섞어서 소스를 얹고 섞어서 분할 판에 놓습니다.
닭 가슴살과 가벼운 샐러드
성분 :
- 닭 가슴살 필레 300 g;
- 오렌지 - 1 조각;
- 오이 -1 개;
- 배추 - 100g;
- 크림 기름 -1 tbsp. 숟가락.
마리 네드 :
- 식초 포도주 - 2 큰술. 숟가락;
- 올리브 오일 - 100 ml;
- 겨자 매운맛 - 1 작은 술;
- 오렌지 주스 - 50 ml;
- 향신료.
준비
필렛을 얇게 자르고 향신료를 뿌리고 고열로 볶고 요리 할 때까지 저어 준다. 중국어 양배추 얇은 날카로운 칼을 갈가리 찢고, 신선한 오이 세차하고났습니다 슬라이스. 우리는 오렌지를 닦고, 조각으로 자르고, 호일을 제거하고, 여러 소엽에서 주스를 짠다. 다른 사람들의 육체는 조각으로 절단됩니다. 매리 네이드 오렌지 주스를 준비하려면 매운 겨자, 와인 식초, 버터 및 향료가 섞여 있어야합니다. 모든 성분은 피아노에 섞어서 섞어서 아로마 드레싱으로 부어 넣습니다.
닭고기와 함께 빠르고 쉽고 맛있는 샐러드
성분 :
- 셀러리의 줄기 - 4 개;
- 닭 가슴살 - 1 개;
- 오이 소금 - 4 개;
- 붉은 양파 - 0,5 개.;
- 요구르트 또는 마요네즈 - 급유.
준비
유방은 준비 될 때까지 조리 된 다음 냉각되어 조각으로 절단됩니다. 오이를 얇게 썰어 셀러리를 자른다. 전구를 청소하고 반지를 반으로 자릅니다. 모든 재료는 그릇에 담고 저지방 요구르트로 잘게 잘 섞습니다. 그게 다야, 맛있는 가볍고 저렴한 샐러드 준비!
맛있는 새우 샐러드
성분 :
- 새우 - 350 g;
- 식물성 기름 - 2 tbsp. 숟가락;
- 치즈 하드 - 100 g;
- 통조림 파인애플 - 200g;
- 레몬 주스 - 2 tsp.
- 사우어 크림 15 % - 2 티스푼;
- 샐러드 잎 - 4 개;
- 향신료.
준비
새우 종기는 시원하고 깨끗합니다. 그런 다음 사워 크림, 향신료를 넣고 섞어 라. 파인애플을 가지고 시럽을 조심스럽게 합병하고 조각으로 자르고 새우와 결합하십시오. 치즈 우리는 회사를 가지고 우리는 멜론 강판에 문질러. 양상추 잎을 씻어 수건으로 말립니다. 이제 잎을 접시에 뿌리고, 위에서 파인애플과 물을 모두 새우에 기름을 뿌리십시오. 준비된 샐러드에 레몬 주스를 뿌리고 강판 치즈를 뿌린다.
새우와 함께 맛있고 가벼운 샐러드
성분 :
- 새우 - 200g;
- 체리 토마토 - 13 개;
- 상추 나뭇잎 - 200g;
- 메추라기 알 10 개;
- 치즈 하드 - 50 g;
- 올리브 오일 - 50 ml.
준비
계란과 새우는 따로 끓여서 닦습니다. 치즈는 멜론 강판에 갈아서 달걀과 토마토를 반으로 자릅니다. 양상추 잎은 조각으로 찢어지고 준비된 재료를 넣습니다. 소금을 뿌려 소금과 소금을 뿌려 치즈를 뿌린다.