러시아의 리얼리티 쇼 "Dom-2"의 영역 에서뿐만 아니라 수년 동안 TV 화면에 알려져 있습니다. 이 기간 동안 많은 사람들이 참석했으며 그 중 일부는 몇 번이나 TV 건물 현장에 왔습니다. 그러한 참가자 중 한 명인 Marina Afrikantova가 있습니다. 그들이 Barbie 인형처럼 보였던 아름답고가 girl픈 소녀를 보았을 때, 효과적인 금발의 도착은 청중들 사이에 저주를 일으켰다. 이 순간부터 인터넷은 요청에 따라 폭발적이었고 수많은 관중이 Marina Afrikantova가 체중을 줄인 사실에 관심을 가졌으며 정확한 방식으로 결과를 얻을 수있었습니다. 그런 흥분은 소녀에게 그녀의 비밀을 밝히고 다른 사람들에게 그녀의 공적을 반복하는 방법을 추천하도록 강요 받았다.
Marina Afrikantova는 어떻게 몸무게를 줄였습니까?
이 프로젝트의 팬들이 소녀의 마 법적 변화를 설명하기 위해 제공하지 못한 유일한 옵션은 무엇입니까? 누군가는 그녀가 단순히 수술을 수행했다고 주장했고, 다른 사람들은 이것이 인터넷에 널리 광고되는 녹차와 goji 열매라고 전했다. 소셜 네트워크에서 아프리카 여성이 얇은 것으로 의심되는 여성이 과체중을 제거하는 데 도움이되는 칵테일을 광고하는 곳도 볼 수 있습니다. 사실, 모든 것이 간단하고 사소한 것입니다 - 마리나는 스포츠와 음식의 변화로 인해 체중 감량을 할 수있었습니다.
그녀의 인터뷰에서 Marina Afrikantova는 실제로 체중이 얼마나 줄었는지 이야기했습니다. 그 소녀는 그녀가 어떤 새로운 수단도 사용하지 않았다고 말하면서 스포츠에 들어가서 저 칼로리 식단을 따랐다. 금발은 적어도 하루에 20 분을 뛰고있었습니다. 그녀가 모든 근육 그룹을위한 전통 연습 세트를 수행 한 복도로 갔다.
Marina Afrikantova가 체중을 줄인 방법을 이해하면, 소녀가 여러 가지 영양법을 시도했기 때문에식이 요법에 특별한주의를 기울여야합니다. "Doma-2"의 참가자가 사용한 일부 다이어트의 원리에 대해 생각해 보겠습니다.
- 할리우드 다이어트 . 14 일 동안 아침을 먹을 수 없습니다. 심한 굶주림으로 고통을 당하면 차를 마시고 자몽 반을 먹을 수 있습니다. 메뉴에서 전분, 설탕 및 알코올성 음료를 함유 한 제품은 완전히 제외됩니다. 조리는 찌거나 삶게 할 수 있습니다. 또 다른 중요한 금지는 소금입니다.
- 양배추 식단 . 10 일간 지속됩니다. 식단에서 단맛, 밀가루, 탄산 음료 및 감자는 제외해야합니다. 양배추는 다른 품종에서 그리고 심지어 소금에 절인 양념과 소금에 절인 양배추에서 먹을 수 있습니다. 아침 식사는 차 또는 커피 만 허용됩니다. 점심 메뉴는 야채 샐러드와 증기 고기입니다. 저녁 식사를 위해, 소금에 절인 양배추, 계란 및 과일은 허용됩니다. 밤에는 배고픔을 느끼면 1 큰술을 마실 수 있습니다. 케 피어.
- 일본인의 식단 . 이 방법은 2 주 동안 계산됩니다. 이 기간 동안 당신은 소금 사용을 완전히 포기할 필요가 있습니다. 금단의 식품 목록에는 탄산 및 알코올성 음료뿐 아니라 단맛과 밀가루가 포함됩니다. 메뉴는 생선, 해산물, 계란 및 고기를 기본으로합니다.
- 브라질 식단 .
다이어트는 정확히 14 일간 지속됩니다. 현재 메뉴는 단백질이 많은 음식과 채소를 기본으로해야합니다. 단 음식, 밀가루 및 알코올에서식이 요법을 제외해야합니다. - 메밀 식단 . 이러한식이 요법은 10 일 이상 지속될 수 없습니다. 낮에는 소금과 향신료를 첨가하지 않고 물에만 쪄서 죽을 수 있습니다. 저지방 케 피어로 하루에 1 리터 이하의 죽을 씻을 수 있습니다.
그 소녀는 여분의 센티미터를 없애고 적절한 영양 섭취로 바꿔 다이어트의 칼로리 함유량을 관찰함으로써 자신의 몸 상태를 유지합니다. 마지막으로 Afrikantova가 얼마나 많은 kgs의 체중을 잃었는지에 관한 가장 중요한 주제입니다. 몇 달 동안 금발에 따르면, 그녀는 약 10kg를 잃을 수있었습니다.