가수 발레리아 (Valeria)는 사람들의 마음을 빠르게 얻었습니다. 말 그대로 그녀가 팬들의 군대가 꾸준히 성장하는 순간부터 나타납니다. 가수는 그녀의 아름답고 깨끗한 목소리와 사려 깊은 노래뿐만 아니라 그녀의 쾌활한 얼굴뿐 아니라 유쾌한 날씬한 인물로도 아름답게 꾸며진 아름다운 외모로 유명합니다. 현재 활성탄으로 발레리안 식단을 판매하는 수많은 사기 사이트가 나타났습니다. 사실 발레리 아의 석탄 식단은 가수가 체중 감량시이 물질을 사용하지 않았기 때문에 신화라고합니다.
발레 리아에서 메밀 식단
"활성탄에 다이어트 발레리가 존재하지 않는다면 어떻게 체중을 줄일까요?"- 물어보십시오. 그것은 매우 간단합니다. 가수는 그녀가 끊임없이 모양을 유지할 수있게 해주는 간단하고 저렴한 다이어트를 사용합니다.
가수 Valeria의 다이어트 중 하나는 3 일 동안 설계된 메밀 급식입니다. 중요한 행사가 있기 전에 급히 체중을 줄일 수 있습니다.
이 다이어트의 메인 요리는 소금과 설탕없이 물 위에 간단한 메밀 죽입니다. 오늘 밤에는 끓는 물을 3.5 컵을 넣고 단단히 조입니다. 아침이면 하루에 4-5 번 정도 소량으로 먹을 수있는 맛있는 죽을 얻을 수 있습니다. 동시에 각 식사 전에 30 분 동안 한 잔의 물을 마셔야하므로 하루 총량이 2 리터 이상이어야합니다.
이 모드를 사용하면 3 일 안에 배고픔을 잃지 않고 과체중 2 킬로그램을 잃게됩니다. 이 다이어트는 영구적 인 결과를 제공하지 않으며 일시적으로 수치를 주문할 수 있습니다. 안정적인 결과를 얻기 위해 가수는 다른 시스템을 사용합니다.
체중 감량을위한 일정한 다이어트
가수가 쾌적한 외모를 유지하기 위해 사용하는 주요 다이어트 발레리 (Valerie)는 다음과 같은 간단한 규칙을 필요로합니다.
- 모든 삶의 긍정적 인 전망;
- 활동적인 삶의 위치;
- 별도의 음식;
- 나쁜 습관 (Valeria는 담배를 피우지 않고 술을 마시지 않음)을 거부합니다.
이것은 가수가 끊임없이 모양을 유지하게합니다. 체중이 여전히 증가하기 시작하면, 가수는 물 또는 체력을 위해 식사를 거부합니다. 어쨌든 마지막 식사는 19:00보다 늦을 수 없습니다.
또한 가수는 끊임없이 별도의 음식을 연습합니다. 즉, 고기, 가금류 및 생선은 항상 지방을 사용하지 않고 준비되며, 장식은 항상 전분이없는 야채로 제공됩니다. 파스타, 감자 또는 메밀 가수의 형태로 장식하는 것은 인식하지 못합니다. 단지 별도의 식사 일뿐입니다.
가수가 가장 좋아하는 제품 중 하나는 지방이없는 코티지 치즈입니다.이 치즈는 단백질과 칼슘 성분이 풍부 할뿐 아니라 칼로리가 적은 성분이기 때문에 회복이 불가능합니다. 또한, 발레 리아는 매주 정기적으로 케 피어 (kefir)에서 하역하는 하루를 보낸다.
7 일 동안 발레리 아의식이 요법
여행하는 동안 가수는 여분의 파운드로 이어지는 휴식을 제공 할 수 있습니다. 이 경우, 그녀는 일주일 동안 설계된 효과적인 식단을 사용하고 3-5kg을 잃을 수 있습니다.
이 경우 다음은식이 요법에서 제외됩니다.
- 알코올, 탄산 음료, 커피;
- 빵을 포함한 모든 밀가루 제품.
- 버터, 마가린 및 다른 지방;
- 과자 및 설탕;
- 소스.
이 경우 기본 메뉴는 천연 제품을 기반으로합니다.
- 살코기, 고기, 가금류, 해산물;
- 야채와 과일;
- 곡물.
각 음식의 섭취량은 300 그램을 넘지 않아야합니다. 음식은 약 1.5 컵입니다. 동시에 신선한 과일과 채소에 초점을 맞추어 하루 5-6 회 식사하십시오. 예를 들어, 물로 오트밀로 아침을 먹을 수 있고 야채 샐러드와 닭고기를 먹을 수 있으며 야채 스튜로 식사를 할 수 있습니다. 무가당 과일은 간식에 적합합니다.