각 제품에는 산성 또는 알칼리성 환경이 있습니다. 몸에서는 반대 방향으로 작용합니다. 알칼리성 제품은 산 형성 요소를 활성화하고 반대의 경우도 마찬가지입니다.
알칼리성 성형 제품
다이어트 식단은이 그룹의 제품의 80 %입니다. 채식주의 자들은 거의 모든 식물성 식품을 포함하기 때문에 쉽게 만들어야합니다.
- 잘 익은 바나나, 달콤한 사과, 건포도, 날짜, 살구, 딸기 (pH 8.0);
- 셀러리, 아보카도, 마늘, 당근 및 알팔파 콩나물 (pH 8.0);
- 달콤한 포도, 파파야, 라임, 건포도, 망고, 멜론, 열매 과일, 달콤한 배, 키위, 멜론, 파인애플, 자두 (pH 8.5);
- 카이엔 고추, 한천, 물냉이, 아스파라거스, 해조류, 파슬리, 치커리, 과일 및 야채 주스 (pH 8.5);
- 수박, 레몬 (pH 9.0).
선택의 폭은 충분하지만 3-4 주 동안이 제품을 먹는 것이 다소 어렵다는 것을 곧 알게 될 것입니다.식이 요법은 적어도 21 일 동안 지속되어야합니다. 따라서, 산 - 형성 군으로부터 20 %의 생성물을 취하는 것이 허용된다.
산성 제품
산성식이 요법은 신체의 균형을 한 수준으로 유지하는 것을 목표로하고 있으며 산성 환경을 증가시키는 것은 건강에 해로울 수 있습니다. 이것은 위의 산 형성 기능을 활성화시키는 제품에 의해 촉진됩니다.
- 물고기, 고기, 계란;
- 우유, 버터;
- 설탕;
- 완두콩, 콩;
- 곡물, 견과류;
- 술, 차, 커피.
비슷한 식단을 먹는 메뉴에서는 실제로 먹어서는 안되기 때문에 알선 식단은 육식을하는 사람들에게는 매우 어려울 것입니다. 그렇습니다. 그리고 차 마시는 것은 주스에 찬성하여 포기되어야합니다.
알칼리성 다이어트 메뉴
산성 폐기물을 지우는 경우, 개선이 더 일찍 일어난 경우에도 3 주 동안 기다려야합니다. 그러나, 청소하는 동안 일반적으로 질병이 있습니다. 식이 요법은 3 일이 걸리고 원하는 음식의 비율을 점차 늘려야합니다. 오후 7-8시 이후에는 간식을 금지합니다. 대략적인 메뉴는 다음과 같습니다.
- 아침 : 신선한 야채와 버터, 빵 또는 구운 샐러드
감자. - 두 번째 아침 식사 : 사과 또는 배와 약간의 견과류.
- 점심 : 작은 가금류 / 생선 / 고기 (대체) + 버터와 야채 샐러드.
- 스낵 : 주스 한 잔, 과일.
- 석식 : 스튜 한 야채 또는 야채 수프 (고기 국물없이).
그런 식단에서 몸을 깨끗하게 할뿐만 아니라 여분의 파운드도 제거 할 수 있습니다. 두 번째 주에 이미 신체가 깨끗 해지고 새로운 식단에 적응할 수 있기 때문에 훨씬 더 활기차게 느껴질 것입니다.