토크쇼 참가자 인 돔 2 (Dom-2)는 가장 짧은 시간에 여분의 파운드를 없앨 수있는 비밀을 이야기했습니다. 처음에는 소녀의 이야기가 프로젝트에서 그녀의 사랑하는 사람과의 싸움으로 인해 급속도로 체중을 늘리기 시작했으며 다양한 다이어트를 사용해도 결과는 나타나지 않았습니다. 최대 5kg으로 신속하게 현장으로 돌아 왔습니다. 가장 엄격한 식단을 준수하고 육체적 인 노력으로 몸이 고갈 될 경우를 제외하고는 별 모양을 벗어날 길이 없다고 생각됩니다. 그러나 Afrikantova가 Alla Dukhova를 프리젠 테이션 중 하나에서 만난 후에 모든 것이 변경되었습니다. 소문에 따르면, Alla는 과도한 충만 때문에 발레를 떠났지만 프레젠테이션에서 그녀는 단순히 훌륭하게 보였습니다. Afrikantova는 그런 결과를보고, 아름다움 Dukhova에 대한 제조법을 요청하기로 결정했습니다. 그리고 대답은 간단했습니다 - 올바른 식습관을 준수하고 운동을 조금하십시오.
인터넷에서 Marina Afrikantova의 식단은 일종의 스프레이를 사용한다는 많은 정보를 찾을 수 있지만 사실 모든 것이 훨씬 간단합니다. 스타의 과잉 킬로그램과의 싸움의 몇 가지 더 많은 버전은 수도원의 차 , chia 종자, 녹색 커피, 소다수 입양 등입니다. 이들은 판매 인의 간계이고 소녀의지는 무게를위한 조리법은 아주 간단하다.
아프리카 아프리카 식단이 어떻게 얇아 졌는지
Afrikantova는 다음과 같이 다양한식이 요법을 시도했다고 인정합니다.
- 할리우드 - 빵과 설탕을 완전히 거부했습니다.
- 양배추 - 양배추가 메뉴에서 우세하다;
- 일본어 - 식단의 기초로 해산물은 소금을 첨가하지 않고 조제됩니다.
- 브라질 식단은 야채 수프와 국물을 독점적으로 먹는 것을 포함합니다.
- 메밀 식단은 기름과 소금을 넣지 않고 메밀을 부어서 원하는 양을 먹을 수 있습니다.
그러나 일반적으로 마리나는 저 칼로리 식단에 멈춰서 지방과 단 음식을 먹지 않았습니다. 규칙적인 신체 활동은 신진 대사 과정을 가속화시키고 과잉 칼로리를 태우는 것을 도왔습니다. Marina Afrikantova의 다이어트는 에너지 가치가 600-1500 칼로리 인 다이어트 계획이었습니다. 영양사가 오래 동안 권장 한 오래되고 입증 된 방법으로 하루 섭취하는 칼로리를 크게 줄입니다. 이 경우에 사람이 부분 영양 섭취에 익숙해지면 매우 좋습니다. 배가 고프지 않을 것입니다.
아프로디토바 (Afroditova)의 체중 감량 - 다이어트
인기있는 스타처럼 평범한 음식을 사용하여 여분의 파운드를 잃고 싶다면 매일 먹는 식단을 1200 kcal로 줄여야합니다. 신진 대사 과정을 분산시키기 위해서는 5 단계로 나누는 것이 좋습니다. 하루 동안의 Afrikantova 다이어트 메뉴는 다음을 제공합니다.
- 아침 식사의 경우 1-2 티스푼의 꿀을 마셔 차를 마셔야합니다. 몇 시간 후에 저지방 또는 무 지방 코티지 치즈로 치즈를 먹을 수 있습니다.
- 저녁에는 레몬 주스로 양념 한 양배추와 강판 사과 샐러드를 추천합니다.
- 저녁 식사는 취침 시간에 몇 시간 전에 식사를 제공하며 소량의 쇠고기 또는 전분을 함유하지 않은 채소 샐러드와 함께 소량의 쇠고기를 포함합니다.
스낵 및 심한 공격을하는 동안 기아로 사과를 먹을 수 있습니다. 식사는 바꿀 수 있습니다.
Afrintova에서 가장 게으른 사람들을위한이 다이어트는 스타가 효과적으로 체중 을 줄이는 데 도움이되었습니다. 육체적 인 노력 없이도 관찰 할 수 있지만 매일 20 분간 달리면 과잉 킬로그램을 퇴치하는 과정이 상당히 빨라졌습니다.