임신 기간 동안 그녀는 자신이 좋아하는 음식을 거부하지 않았기 때문에 유명한 가수 인 Pink가 많은 여분의 파운드를 얻었습니다. 그녀에 따르면, 그녀는 치즈 케이크와 다른 파이들로 과식하고, 특히 짠맛과 신맛을 원했습니다. 그러나 출산 후, 그녀는 25 킬로그램으로 몸무게를 줄이고 아름다운 형태로 돌아갔습니다. 이제 그녀는 믿을 수 없을 정도로 아름다운 언론과 날씬한 허리를 전 세계에 보여줍니다.
그녀의 가장 큰 승리는 가수가 그녀가 임신했다는 것을 알게 되 자마자 그녀가 담배를 끊었다 고 생각하는 것입니다. 아시다시피,이 단계는 여분의 파운드 세트에 기여하지만 그것은 가수의 모습에 영향을 미치지 않았습니다. 물론, 당신은 스포츠를하고 당신을위한 완벽한 운동을 선택하게 될 코치를 고용 할 여력이 없습니다. 그러나 모든 여성이 따라야 할 기본적인 권고 사항이 있습니다.
스포츠 팁
출생 직후, 가수는 도보로 시작했고, 달리기로 부드럽게 전환되었습니다. 얼마 후, Pink는 기본 강화 훈련으로 돌아갔습니다. 한 시간 동안 심장에 힘을 쏟은 후 힘 요가로 바꿨습니다. 그녀는 또한 연습하는 데 약 1 시간을 보냈습니다. 또한, 그녀의 코치와 함께, 가수는 킥복싱과 조깅에 종사했습니다. 교육은 일주일에 6 일에 이루어졌습니다. 그러나 이것 외에, 그녀의 쇼 리허설에서 핑크는 연습하고 여분의 파운드를 잃어 버렸습니다.
가수 핑크의 몇 가지 좋아하는 연습 :
- 첫 번째 운동을하려면 당신에게 맞는 볼이 필요합니다. 다리는 볼 위에 놓여 야하며, 주된 강조점은 손바닥에 있어야하며 몸은 바닥과 평행해야합니다. 교대로 다리를 들어 올리면 다리 사이에 45 도가 있어야합니다. 각 발마다 10 번 반복하십시오.
- 바닥에 내려 놓고 바닥에 수직이되도록 다리를 들어 올리십시오. 머리를 넘기고 자물쇠에 고정하십시오. 호기가 시작되면 머리와 어깨를 찢어서 다리에 펴고 흡입하면 다시 시작한다. 10-15 회 반복하십시오.
- 바닥에 누워서 다리를 들어 올리면 바닥과 바닥 사이가 약 45-50도 정도가됩니다. 호기가되면 몸통과 팔이 다리와 평행하도록 바닥에서 몸통을 떼어 내고 위쪽으로 뻗을 필요가 있습니다. 다리가 무릎을 구부리지 않도록주의하십시오. 이 운동을 10-15 번 반복하십시오.
또한, 가수는 스트레칭 운동을 좋아하고, 그녀는 꼬기에 쉽게 앉을 수 있습니다.
적절한 영양 섭취 요령
아이가 태어난 후 가수는 완전히 식단을 재고하고 좋아하는 치즈 케이크를 거부했습니다. 이제 그녀의 일상 메뉴에는 유용한 제품 만 포함되었습니다. 기본적으로 핑크는 양배추와 다른 채소와 닭고기 필레와 생선을 먹었습니다.
대략 스캔들 가수 메뉴는 다음과 같습니다.
- 아침 식사는 오트밀 죽의 일부와 단단한 삶은 계란 1 개로 구성됩니다.
- 점심 먹으러 핑크는 삶은 칠면조와 야채 샐러드를 먹었고,
가장 좋아하는 야채로 구성되었지만 녹말은 아닙니다. 샐러드를 채우기 위해서는 올리브 오일이나 단순히 레몬 주스가 필요합니다. - 저녁때, 가수는 작은 연어 조각을 먹었는데, 이것은 연어 구이 또는 한 쌍을 위해 조리해야합니다.
- 그녀의 마음에 드는 과일과 함께 Snacked Pink. 일반적으로 가수의식이 요법은 약초 제품이며 휴일에도 평소 건강에 좋은 요리를 준비합니다 (예 : 콩을 가진 pelmeni).
가수 분홍색은 극단적 인 다이어트 또는 금식을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 분실 된 체중이 돌아 오면 결과가 나아지므로이 체중 감량 방법은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 따라서 점진적으로 체중을 줄이는 것이 더 낫지 만 올바르게 수행해야합니다. 따라서 위의 모든 권장 사항을 충족 시키면 가수는 연간 25kg을 잃어 버렸지 만 그 결과가 그만한 가치가 있다고 말할 수 있습니다.