속쓰림 (위식도 역류 질환) 은 식도로의 위 내용물의 비정상적인 역류로 인한 만성 질환입니다. 이것은 생명을 위협하는 결과뿐만 아니라 장기간의 경과를 가진 소화 기계의 광범위한 질병입니다. 가슴 앓이는 성인과 어린이, 심지어 유아에게까지 영향을 미칩니다. 그녀의 발작을 막을 수 있으려면 가슴 앓이의 증상을 알아야합니다. 가슴 앓이의 원인은 다음과 같습니다 : 지방이 너무 많고 매운 음식, 위장관 질환, 긴장된 경험, 임신. 가슴 앓이에 대한 다이어트는 식도와 위 사이에있는 밸브의 작동을 조정하고 장의 작업을 조정하는 데 도움이됩니다.
가슴 앓이에 대한 행동의 기본 규칙
우선, 가슴 앓이의 주된 규칙을 지킬 필요가 있습니다. 식사 후 바로 잠자리에 들지 마십시오. 앙와위 자세에서 위의 내용물은 장벽을 극복하고 식도로 쉽게 들어갈 수 있습니다. 식사 직후 1-1시 간 동안 몸의 직접적인 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 누워 싶으면 누워 약 15cm 정도의 높은 베개에 머리를 대고 몸을 올린 상태에서 음식물의 진행에 아무런 문제가 없습니다. 또한, 식사 후 너무 낮게 구부리지 마십시오,이 행동은 또한 가슴 앓이의 발생을 유발할 수 있습니다.
일부 의약품에는 위장을 자극하는 물질, 예를 들어 아세틸 살리실산이 들어있을 수 있습니다. 이러한 약물은 식사 후에 복용해야합니다. 또한 가슴 앓이 증상을 완화시키는 일부 의약품은 변비와 칼슘 침출을 일으킬 수 있습니다. 의사를 처방하지 않고 그러한 약물을 자주 사용하는 것은 권장하지 않습니다.
가슴 앓이의 증상을 증가시키는 것은 흡연에 의해 촉진됩니다. 훈제 된 담배의 수를 최소한으로 줄이는 것이 권장되며, 흡연을 완전히 중단하는 것이 좋습니다. 정기적 인 속쓰림은 위장관 질환을 일으키고 흡연은 이러한 질병을 심화시킵니다.
불안, 스트레스 및 불안은 정기적 인 가슴 앓이의 발생과 증상의 심화에 기여합니다. 또한 공포와 불안을 자주 경험하는 사람들은 종종 가슴 앓이로 고통 받는다는 것이 관찰되었습니다.
가슴 앓이 발작의 신속한 제거를 위해 의사는 베이킹 소다뿐만 아니라 우유 사용을 권장합니다. 그러나 이러한 제품들은 위산 생성을 자극하여 역류성 질환을 악화시킵니다.
가슴 앓이 설사 메뉴
가슴 앓이를위한 다이어트는 복합 탄수화물이 풍부해야합니다. 복잡한 탄수화물은 흰 빵, 파스타 및 쌀에서 발견됩니다. 그들은 위산의 생성을 조절하고 가슴 앓이의 발생을 피하는 데 도움이됩니다.
다이어트 중에 하루 6 번 아침, 점심, 저녁 반으로 나누어 먹어야한다. 음식을 조심스럽게 씹어 서 천천히해야합니다. 영양소를 올바르게 소화하기 위해서는 최소 20 분이 걸릴 것입니다.
식이 요법 중 설탕, 알코올, 커피, 초콜릿 등의 제품을 사용하는 것은 금지되어 있습니다. 가슴 앓이를위한 규정 식 메뉴는 뚱뚱하고, 소금고 및 매운 음식을 포함하면 안된다.
올바른식이 요법을 준수하면 가슴 앓이를 예방하는 데 도움이됩니다. 식단은 식물성 단백질을 함유 한 음식과 전분과 설탕이 적은 음식으로 구성되어야합니다. 부적절한 영양 섭취는 신진 대사의 붕괴로 이어져 과체중 또는 비만으로 이어질 수 있습니다.
행운을 빈다.