내장의 가스 발생이 증가하는 원인은 여러 가지가 있습니다. 이 상태는 메스꺼움, 복강 내 불편 함, 체중, 변비를 동반합니다. 적절한 영양 섭취와 bloating과 다이어트 이러한 문제를 저장하고 창자의 적절한 기능을 향상시킬 수 있습니다.
bloating를 가진 규정 식
증가 된 가스 생산량을 가진식이 요법에서 팽창을 일으킬 수있는 제품을 제거해야합니다. 그러나 동시에 식량 가치를 위해 비슷한 요리로 교체해야 메뉴가 균형을 이루고 완전합니다. 콩과 식물, 포도 와 배, 양배추, 무, 지방 고기와 생선, 훈제 소시지, 구운 빵과 신선한 페이스트리, 소다, 기장 시리얼, 전체 우유 및 그 제품을 먹는 것은 금지되어 있습니다. 식이 요법 중 부어 오르는 살코기, 날씬한 무염 생선, 근대 뿌리, 호박, 당근, 따뜻한 음료, 신 우유 제품, 낡은 빵, 말린 과일, 수프, 메밀, 쌀 죽, 신선한 채소 등의 제품이 나타납니다.
다이어트로 과식하는 것은 결코 용납 할 수없는 일임을 기억해야합니다. 창자에는 음식을 다룰 시간이 필요하다는 점은 조금씩 조금씩 필요합니다. 가스가 시계에 엄격하게 공급되도록하지 않으려면 GIT에 작업 준비 시간이 있어야하며 소화에 문제가 없어야합니다.
많은 사람들이 물 생산 증가로 물을 유발한다고 생각합니다. 하지만 이것은 완전히 잘못된 것입니다. 반대로 팽창하면 적어도 1.5 리터의 물을 하루 마셔야합니다. 가스 거품을 중화시킬 수 있습니다.
bloating과 변비와 다이어트의 특징
bloating가 변비가 동반되는 경우에, 규정 식 메뉴는 창자를 자극하고 동시에 연질 섬유를 포함하는 제품을 포함해야합니다. 이것은 우선, 말린 과일뿐만 아니라 신선한 야채 음식입니다. 또한 사탕무와 당근 주스, 식물성 기름은이 경우 매우 유용합니다.