메밀에 대한 금식일은 어느 해의 계절에도 훌륭한 옵션입니다. 또한 굶주림의 가능성을 사실상 제거한다는 점에서 다른 옵션과는 다릅니다. 메밀은 모든 곡류와 마찬가지로 포만감을 빠르게 줄 수 있습니다.
금식 일에 무게를 잃으십시오 : 그것은 진짜입니까?
시체를 구하기 위해 언로드 일이 만들어집니다. 즉, 기업 연회를 방문하여 여러 가지 요리를 시도하고 다음날 체중이 늘었다면 흘리기 하루가 빨리 회복하는 데 도움이됩니다. 그러나 체중이 꾸준히 높다면 체중 감량 방법을 찾아야합니다.
또한, 체중 감량의 최종 단계에 있다면 체중을 유지하는 것이 중요하며 성장에 지장을주지 않는 것이 중요합니다. 정확한 언로드 날이 다시 구조에옵니다.
5 킬로그램 이상 체중을 줄여야하는 경우 금식 일만이 어려운 문제에 도움이되지 않습니다. 다른 모든 요일에 스포츠와 적절한 영양을 연결하는 것이 중요합니다. 그러면 체중에 대처할 수 있습니다!
하역 일을 올바르게하는 방법?
금식일을 정하는 방법에 대한 질문은 진지하게 받아 들여야합니다. 조직이 틀리면 실패 할 수 있고, 내리는 날은 "부팅 가능"합니다. 다음과 같은 간단한 규칙을 따르십시오.
- 언로드를 수행하려면 바쁜 하루를 선택하십시오. 하루 종일 집에서 보내는 것이 더 좋습니다.
- 쇠약을 위협하는 위험한 상황을 피하십시오 : 방문하거나 카페에 가지 마십시오!
- 모든 음식, 특히 당신에게 유혹적이고 바람직한 음식을 가져 가십시오.
- 낮에는 1.5 리터 정도의 물을 마셔야합니다.
- 거의 같은 간격으로 작고 같은 부분을 하루에 5-6 번 먹습니다.
- 마지막 식사 - 잠자기 3-4 시간 후, 물만!
이 간단한 지침을 따르는 경우, 언로드의 이점은 분명합니다 : 다음날 아침에 저울을 보여줍니다.
메밀을 금식 한 날의 메뉴
이 날까지 저녁 준비가 필요합니다. 네가 보온병 병이 있으면 좋겠다. 그렇지 않은 경우 중요하지 않습니다. 잠자리에 들기 전날 저녁에 메밀을 한 잔 마시고 보온병이나 냄비에 부어 3.5 컵의 끓는 물을 채 웁니다. 보온병이나 스튜 냄판을 닫고 용기를 따뜻한 장소에 두십시오 (팬이있는 경우 모피 코트 또는 담요로 포장해야합니다). 아침에 일어날 때, 당신은 이미 용기에 옮겨지고 어디에서나 데려 갈 수있는 우수한식이 요법 죽을 (추가 열처리가 필요하지 않습니다) 가질 것입니다. 이런 종류의 메밀은 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 하루 동안 평온한 영혼으로 소비 할 수있는 모든 양. 그것은 소금과 설탕을 추가하지 않는 것이 좋습니다, 당신은 약간의 허브 향신료를 가질 수 있습니다.
하역 일 : 메밀과 요구르트
메밀과 요구르트를 내리는 날은 쉽게 옮겨집니다. 이 경우 하루에 1 % 케 피어 2 ~ 3 컵과 설명에 따라 준비한 메밀 ½을 마실 수 있습니다.
영양 알고리즘은 무엇이든 될 수 있습니다. 메밀을 함께 마셔 버릴 수 있고, "수프"로 만들고, 처음에는 모든 메밀을 먹은 다음 모든 요구르트를 먹을 수 있습니다. 중요한 것은 당신이 지시 된 것 이상을 먹을 필요가 없다는 것입니다.
금식 일 이후에 무엇이 있습니까?
메밀 금식의 날이 지나면 풍부한 지방 음식으로 몸을 두려워하지 않는 것이 가장 좋습니다. 야채 샐러드를 선택하고 야채 또는 시리얼 장식으로 고기를 굽고 하루에 최소 4 회 작은 부분 (한 번에 하나 이상의 샐러드 플레이트)으로 먹으려 고 노력합니다.