최근 점점 더 많은 사람들이 건강하고 합리적인 영양의 원칙을 고수하기 시작했습니다. 광물질 비료, 살충제, 생산 공정에서 높은 가공 온도를 사용하지 않는 유기농 제품에 대한 선호도가 점차 높아지고 있습니다. 그러한 제품 중 하나는 친숙한 갈색과는 달리 추가 열처리를 거치지 않는 녹색 메밀입니다 . 덕분에 모든 비타민과 항산화 제가 보존됩니다. 이러한 시리얼은 건강을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 체중 감량에 이상적입니다. 녹색 메밀에는 여러 가지 유형의 다이어트가 있으며, 주당 4 ~ 11 파운드를 제공합니다. 여러 가지 재미있는 여러 가지 다이어트에 대해 이야기합시다.
메밀과 닭 가슴살에 관한 다이어트
이 다이어트 옵션은 길고 점진적인 체중 감량을 위해 설계되었습니다. 유제품, 생선, 과일 및 채소를 메뉴에 포함 시키면 2 주에서 몇 달까지 체중 감량 과정을 계속할 수 있습니다. 기본 메뉴는 다음과 같습니다.
- 아침 식사 - 찐 메밀, 녹차;
- 점심 - kefir 한 잔;
- 저녁 식사 - 닭 가슴살 삶은, 껍질을 벗기지 않은, 잎이 많은 채소 샐러드, 녹색 메밀;
- 간식 - kefir 한 잔;
- 저녁 식사 - 찐된 녹색 메 밀, 녹차 .
저녁 식사는 취침 시간보다 4 시간 앞당겨집니다. 녹차 이외에 하루 1.5 리터 이상의 물을 마셔야합니다.
이식이 요법의 체중 감량은 대부분의 급식에서만큼 빠르지는 않지만 건강에 안전하며 그 결과는 오랫동안 보존됩니다.
메밀을 야채와 함께 먹는다.
무게를 잃을뿐만 아니라 창자의 작업을 정상화하고 독소와 독소의 몸을 정화하는 훌륭한 방법 중 하나입니다. 그러나 고급 단백질이없는 경우에는 메밀 및 식물성 식품을 2 주 이상 권장하지 않습니다. 메밀은 감자를 제외한 모든 채소와 결합 할 수 있습니다.
메밀을 양조하는 방법
녹색 메밀은 익히지 말고 양조하는 것이 좋습니다. 따라서 유용한 특성을 최대한 유지합니다. 이렇게하려면 물을 꼭지에 붓고 덮고 2 시간 동안 끓이십시오.