10 년 이상 동안이 매체는 체중 감량 방법을 홍보 해왔다. 그 개발자는 교육에 의한 심리 치료사로서 과식의 심리적 원인을 확인하고 제거하는 데 중점을 둡니다. 그들이 도움없이 대처할 것이라고 확신하는 사람들은 Bormental 식단을 섭취 할 수 있습니다.
Bormental의 식단의 원리
특수 클리닉에서는 비만인이 심리학자와 함께 신경 언어 학적 코딩을받으며 묵상 하고 호흡 운동을 수행합니다. 물론, 그러한 치료법은 모든 사람들이 이용할 수있는 것은 아니기 때문에, 많은 사람들이 Bormental의 빠른 체중 감량을 위해 무료 다이어트를 사용하여 과체중을 스스로 싸우는 것을 선호합니다. 그리고 많은 권장 사항이 있지만 모든 권장 사항을 엄격하게 준수해야만 가능할 것이라고 말하고 싶습니다. 여기 있습니다 :
- 다이어트의 칼로리 함유량을 하루 1200-1300 Kcal로 줄입니다. 스포츠맨은 1500 Kcal로 증가시킬 수 있습니다. 즉, 음식을 준비 할 때 제품의 에너지 가치를 고려하여 일일 칼로리 콘텐츠를 배포하여 아침 식사, 저녁 식사 및 스낵이 각각 20 %, 점심 식사가 40 %가되도록해야합니다.
- 단백질과 섬유질이 풍부한 자연 식품이 선호됩니다. 지방과 고 탄수화물의 비율이 감소되거나 최소화됩니다.
- 굶어서는 안되지만 실제로 먹고 싶을 때에 만 테이블에 앉으십시오.
- 즐거운 것만 있습니다. 그것은 당신이 여전히 자신을 제한해야한다는 것은 분명하지만, 오랫동안 역겨운 것에는 효과가 없을 것입니다. 곧 감각을 상실 할 것이라는 느낌이 들면, 금지 된 것에 대해 조금만 생각하십시오.
- Dr. Bormental의 식사는 신체 활동을 환영하지만 보통입니다.
보르 멘탈 (Bormental) 주간 저 칼로리 다이어트 하루 일정
이 전원 시스템에 대한 특정 메뉴는 없습니다. 선택한 제품의 기본 설정 및 칼로리 내용에 따라 독립적으로 구성됩니다. 이 옵션에 집중할 수 있습니다.
- 건포도, 햄, 귀리 플레이크 , 크림, 레몬 주스 및 양상추 샐러드를 아침 식사로 100g 씩 섭취하십시오. 칼로리 함유량은 128.6 kcal입니다. 실질적으로 비 칼로리 인 초본 차 한 잔;
- 저녁 식사를 위해 삶은 감자 2-3 조각, 마른 생선 조각, 반장 소스. 디저트 2 마멀레이드 과자 및 설탕없는 차. 칼로리 값은 185 Kcal입니다.
- 오후 간식은 두부 캐서롤 (168 캐럿)의 일부로 이루어져 있습니다.
- 저녁 식사에는 찐 밥과 송아지 고기의 일부가 포함되어 있습니다. 레몬 주스로 양념을 치고 오이와 양배추에서 양상추를 200g 씩 나눈다. 디저트, 차 및 초콜릿 2 조각. 칼로리 함량은 293 Kcal입니다.
- 잠자리에 들기 전에 - kefir 한 잔 - 130 Kcal.
일일 발열량은 905 Kcal이지만 간식을 잊지 마십시오.