"필라테스"라는 용어는 전신을위한 다양한 운동의 복합체를 발명 한 창조주 J. 필라테스 덕분으로 나타났습니다. 필라테스 는 이러한 운동을 통해 근육을 강화하여 모든 신체에 도움을 줄 수 있습니다. 처음에는이 방향이 1 차 세계 대전 중 병사들의 재활을 위해 만들어졌습니다.
필라테스는 운동 중에 모든 근육이 완전히 관련되어 있기 때문에 독특합니다. 필라테스 수업은 매우 부드럽기 때문에 스포츠에서 오랜 휴식을 취한 사람들에게 종종 추천됩니다. 다른 유형의 적합성과 필라테스의 가장 큰 차이점은 외상 위험을 줄이는 것입니다. 올바르게 운동을 수행하는 것처럼, 자신에게 해를 끼치는 것은 거의 불가능합니다.
누가 필라테스를 실천할 수 있습니까?
피트니스에 대해 잘 아는 많은 여성과 소녀들은 필라테스가 무엇인지를 직접 압니다. 그러나이 개념을 많이 들었지만 그것이 무엇인지 모르는 사람들이 있습니다. 모든 사람들이 짐을 불편 함없이 경험할 수있는 편리한 시간에 공부할 수 있다는 것을 명심해야합니다. 많은 의사들은 척추에 문제가있는 환자가 이러한 운동을 충분히하도록 권합니다.
임신 한 후에는 출산 후 신체의 빠른 회복을 위해 여성들이 그러한 운동에 참석하는 것이 유용 할 것입니다.
필라테스와 그 원리는 무엇입니까?
필라테스는 다른 운동과 마찬가지로 해부학 적 구조를 가지고 있습니다. 주요 사항을 고려해 보겠습니다.
- 교실에서는주의를 집중하고 자신의 몸과 마음을 통합하는 법을 배우게됩니다.
- 근육과 신체를 "듣고"내면의 직감을 개발하는 능력을 개발하십시오. 운동 중 통증이있는 경우 운동을 수정하십시오.
- 모든 기관의 집중화를 느껴보십시오.
- 창의력과 상상력을 개발할 수있을뿐만 아니라 모든 근육의 작업을 시각화 할 수 있습니다.
- 숨을 바로 쉬는 법을 배우십시오.
- 모든 운동을 올바르게 수행하는 법을 배웁니다.
- 운동 사이에 휴식과 휴식을 취하지 않도록하십시오.
당연히, 각 소녀들에게 필라테스 직업은 매우 유용 할뿐만 아니라 여분의 칼로리를 태울 수있게 해줍니다. 건강은 실제 행복에가는 주요 이점 중 하나라는 것을 이해해야합니다. 동시에 건강하고 행복한 사람이되고 싶지 않은 사람은 누구입니까? 따라서, 당신은 개발하고, 서 있지 않고, 건강한 생활 방식을 인도하고, 정신적 육체적 스트레스 사이의 균형을 유지하는 법을 배워야합니다. 빌라도는 피를 에너지로 채우고, 또한 창조적이고 정신적 인 생산 활동을하도록 권장합니다.