우리는 초창기부터 단백질이 힘과 주력으로 소비되어야한다고 들었습니다. 그것은 성장, 힘 및 지능의 서약이기 때문입니다. 그러나 우리는 나이와 함께 이것을 발견합니다. 모든 단백질이 똑같이 유용하지는 않습니다. 가장 유용한 단백질은 섭취되면 몸 전체가 아미노산을 섭취하고, 모든 다른 것들에 대해서도 아미노산이 가장 성공적으로 흡수된다는 것입니다. 여기, 진지하게.
아미노산은 바꾸어 놓을 수없고 (음식에서 찾아야 함) 대체 할 수 있고 (우리는 스스로 합성 할 수 있습니다.) 조건부로 대체 할 수 있습니다 (신체에서의 합성은 유리한 조건에서만 일어납니다). 이제 우리는 후자의 범주 인 아르기닌 중 가장 밝은 대표자를 고려할 것입니다.
아미노산 아르기닌 은 다른 아미노산으로부터 인체 내에서 합성 될 수 있습니다. 사실, 일부 생리 학적 과정이이를 예방할 수 있습니다. 예를 들어, 식단에 필수 아미노산이 하나 이상 부족한 경우 - 일반적으로 단백질 합성이 일시 중단됩니다. 또한, 30 년이 지난 후에는 아르기닌의 합성이 거의 이루어지지 않습니다. 또한,이 과정은 질병, 항생제 치료 및 물론 화학 요법에 도움이되지 않습니다.
이점
능동적으로 아르기닌의 이익과 해악에 대해 지난 세기의 80-90 년대에 이야기하기 시작했습니다. 사실, 과학자들의 대화에서 우리의 아미노산의 대사 산물 (아르기닌 처리 과정에서 생산 된) 인 산화 질소가 발생했습니다.
산화 질소는 산성비와 인체에 발암 물질이 축적되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 90 년대 과학자 그룹은 산화 질소의 긍정적 인 역할을 발견 한 노벨상을 수상했습니다.
우리는 한 번에 아르기닌의 사용이 산화 질소의 사용과 불가분의 관계가 있다는 것을 주목합니다. 왜냐하면 몸 안의 다른 하나도 형성되지 않기 때문입니다. 따라서 몸에 아르기닌을 공급하면 질소 산화물이 형성되어 다음과 같은 결과를 초래합니다.
- 혈관의 이완 -이 속성은 협심증에 대한 "응급 처치"로 사용됩니다.
- 심장 근육과 뇌로의 혈류 증가.
- 외부 생식기의 혈류가 증가했다.
- 감소 된 안압;
- 콜레스테롤을 낮추고 죽상 동맥 경화증의 진행 위험을 낮추십시오.
- 산화 질소는 중재자입니다 - 신경 세포 사이의 충동을 전달합니다.
- 기관지의 소화관 세포를 이완시킨다;
- 몸에서 암모니아의 배설을 촉진한다.
- 아르기닌은 근육, 연골의 구조를 강화하는 콜라겐의 일부입니다.
- 아르기닌 결핍과 함께, 정자의 구성이 변화합니다 (더 나쁜 경우).
그러나 여성의 경우 아르기닌은 주로 과잉 체중의 관점에서 흥미 롭습니다. 아미노산은 근육량을 늘리고 지방 조직을 줄이는 데 도움이됩니다. 동시에, 스포츠에 적극적으로 관여하는 사람들을 위해 아르기닌은 상처, 염좌, 훈련 후 근육의 회복 및 경기의 빠른 치유에 기여한다는 점에서 유용합니다.
아르기닌의 함
원칙적으로 아르기닌의 해를 끼치 지 않고 금기라고 말하는 것이 더 정확합니다. 결국 과량이라는 것은 해롭다. 사실 이것은 과학자들이 소량의 암을 치료할 수있는 노벨상의 질소 산화물을받은 것으로 증명 된 바로 그 사실이다.
아르기닌은 정신 분열증뿐만 아니라 헤르페스와 함께 섭취 될 수 없습니다. 성장기에있는 어린이들에게는 기력을 자극 할 수 있기 때문에 금기입니다 (아르기닌은 갑상선과 뇌하수체가 성장 호르몬 생산을 활성화시키는 데 도움이됩니다).
또한이 아미노산 은 임신과 수유 중에 여성에게 해로울 것입니다. 아르기닌 섭취를 규칙적으로 초과하면 피부와 관절이 두꺼워집니다 (이 과정은 가역적이며 모든 것이 아르기닌 투여 량을 줄이면 정상화됩니다).
아르기닌을 함유 한 제품을 섭취하는 경우이 아미노산의 초과 섭취를 두려워해서는 안되지만식이 보조제를 가지고 노는 것은 위험 할 수 있습니다.