보디 빌더를위한 스포츠 영양은 수십 년 전부터 있었지만 안전과 필요성에 관한 논쟁은 여전히 계속되고 있습니다. 단백질 이 건강에 해로운 지 많은 의문을 품고 여성과 청소년이 복용 할 수 있습니까? 그 효과는 무엇입니까? 우리는 스포츠 산업의 발명에 대한 모든 의구심을 풀기 위해 노력할 것입니다. 우리는 스포츠 영양과 특히 단백질이 해롭다는 것을 이해할 것입니다.
단백질 : 해롭거나 이익을 얻는가?
단백질은 단백질의 두 번째 이름이며, 단백질은 인체에있어 가장 중요한 요소의 다인입니다. 사실 근육 조직이 구성되어 있으며 머리카락, 뼈, 피부, 신경 종말에 포함되어 있습니다. 다시 말하면, 새로운 세포를 만들기 위해서는 몸에 단백질이 필요하고 그 보유량을 근육에 저장해야합니다. 그러나 근육 자체는 단백질 없이는 살아남을 수 없습니다. 이 후에는 단백질의 이점에 대해 질문하게 될 것 같지 않습니다. 그것은 단지 유용하지 않습니다 - 필요합니다!
이제이 단백질은 1990 년대 초에 팔린 단백질과 크게 다릅니다. 이제는 해로운 이물질이 없으며 깊은 정화 단계를 거칩니다. 연구 결과에 따르면 운동 선수가 근육 섬유의 성장을 촉진하고 훈련 후 회복 시간을 단축시키는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 사람이 신체에 심각한 부하를 주었을 때 다이어트가 단백질 요구량을 항상 커버 할 수있는 것은 아니며 이러한 경우 칵테일을 받으면 근육이 도움이됩니다.
단백질로 인한 손상에 대해 말하자면 신장에 큰 부담을주는 단백질을 언급 할 수 없으므로 심각한 건강 문제를 피하기 위해이 신체 질환으로 고통받는 사람들은 단백질 쉐이크를 복용하거나 단백질식이 요법을하지 않아야합니다 .
나머지 모든 것들은 청소년기에 보충제를 복용 할 수 있습니다. 특히 심각한 스트레스를받을 때 특히 그렇습니다. 단백질은 단백질과 다르다는 것을 이해하는 것이 중요하며 그러한 제품을 구할 가치가 없습니다.
여성용 단백질 사용
운동을 배경으로 여성뿐만 아니라 남성도식이 요법으로 소비를 줄이려하지 않으면 단백질 공급을 고갈시킵니다. 이것은 머리카락과 손톱, 피부의 상태에 영향을 미칠 수 있으며, 결과적으로 몸매가 튼튼하지 않습니다. 따라서 집중적 인 부하가있는 경우 신체에 단백질의 추가 공급원을 제공하는 것이 필요하며, 이것이 천연 단백질 식단 또는 칵테일인지를 결정하는 것은 사용자에게 달려 있습니다.
가루 단백질과 가격 차이
모든 스포츠 영양 매장에서 운동 선수를위한 다양한 종류의 보충제를 찾을 수 있습니다. 생각하지 마세요, 일부 제조업체는 제품을 더 많이 사용하는 반면 다른 제품은 적게 사용하는 것은 아닙니다. 단백질은 자연적이거나 유청이나 달걀에서 분리되거나 화학적으로 합성 될 수 있습니다.
또한 다양한 세척 기술이 생산에 사용됩니다. 더 싼 제품은 여하튼 청소되고, 그것은 항상 당신의 몸에 의해 잘 감지되지 않는 많은 외국 물질을 포함한다. 값 비싼 단백질은 다른 정도의 정제 과정을 거치며 잠재적으로 유해한 모든 불순물과 분리 된 제품이므로 가장 안전한 것입니다.
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