한국의 식습관은 훈련을 끝내지 않고 짧은 시간 동안 여분의 파운드를 없애기 위해 제공됩니다. 날씬한 한국 여성들이 입양 메뉴에 긍정적 인 영향을 미침으로써 과식에 과도하게 중독되어있는 사람들에게 체중이 회복 될 수 있습니다.
한국인은 무엇을 먹나요?
한국인들은 매운 음식을 먹는다. 한국 요리 연구 결과 : 지난 5 년 동안이 나라의 주민들은 더 많은 향신료를 사용하기 시작했습니다. 한국인이 매일 먹는 음식에 대해 이야기한다면,
- 엄청난 양의 쌀;
- 노리 조류의 다른 유형;
- 신속하게 준비되는 많은 제품 (다양한 수프, 국수 등).
- 수미 및 다양한 해산물;
- 김치 - 급한 애피타이저, 한국 전통 음식.
- 간장 (선반에 많은 2 리터 패키지가 있다는 사실에 의해 대량으로 사용됨);
인기있는 한국식 다이어트
체중 감량을위한 한국의식이 요법은 단맛, 짠맛, 요구르트 및 알코올성 음료의 거부를 규정합니다. 매일 2 리터의 액체를 마 십니다. 가장 인기있는 다이어트 :
- 아침 : 레몬 또는 생강과 함께 한 잔의 물.
- 30 분 안에 : 달걀, 채소, 절인 브로콜리.
- 일 : 버터, 스팀 물고기, 현미 의 일부와 야채 샐러드.
- 저녁 : 야채, 새우 또는 닭고기로 만든 스무디.
체중 감량을위한 한국식 다이어트
다리의 체중 감량을위한 한국식 다이어트는 하나의 옵션으로 완성되지 않았습니다. 우리는 다리의 조화뿐만 아니라 몸 전체를 도울 두 가지 가장 효과적이고 효과적인 다이어트를 제공합니다. 바나나 식단은 윤은혜 (Yun Eun Hye)의 옵션보다 엄격하기 때문에 개인 취향에 따라 적절한 옵션을 선택할 수 있습니다.
바나나 식단은 한 달에 6 킬로그램까지 태울 수 있습니다.
- 아침 식사 : 바나나 2 개, 물 400 그램;
- 점심 : 야채와 함께 삶은 고기;
- 저녁 : 야채와 현미.
윤은희의 다이어트 :
- 조식 : 밥 170g, 콩 스프; 김치;
- 하루 : 삶은 쌀, 게 스프, 삶은 콩, 김치의 170g;
- 저녁 : 조림을 든 밥 170g, 김치.
모든 요리는 저 칼로리이며, 한국 소녀들의 식생활의 기본은 생선과 해산물이며 채소와 현미로 섬유질을 섭취합니다. 짠맛, 달고 술을 완전히 거부하면 많은 양의 액체를 마 십니다. 각 다이어트 메뉴에는 김치가 있습니다 : 붉은 양배추 잎이나 무와 고추 절임,이 접시는 노화를 멈추고 체중을 줄입니다.
체중 감량을위한 한국식 다이어트 "13 일
가장 유명한 것은 오늘날 체중 감량을위한 한국식 다이어트 "13 일"입니다,이 과정은 시체를 확립하는 데 도움이됩니다. 1 주일 후, 메뉴는 8 일째, 6 일째 식단, 9 일째 - 5 일째, 10 일째 - 4 일째, 11 일 - 3 일째, 12 일 - 뮤 첫 주 메뉴 :
- 아침 - 블랙 커피.
- 하루 - 계란 3 개, 버터와 양배추 삶은.
- 저녁 토마토 주스입니다.
- 아침 - 커피와 크래커.
- 하루 - 생선 제품, 야채.
- 저녁 - 케 피어와 삶은 고기.
- 아침 - 커피.
- 하루 - courgettes의 튀김 조각.
- 저녁 - 양배추 샐러드, 계란, 삶은 고기.
- 아침은 커피 한잔입니다.
- 일 - 날 닭고기 달걀, 마른 기름으로 삶은 당근.
- 저녁은 과일입니다.
- 아침 식사는 레몬 주스와 원시 당근 샐러드입니다.
- 하루는 생선 제품, 짭짤한 토마토 주스가 아닌 잔입니다.
- 저녁은 과일입니다.
- 아침은 커피 한잔입니다.
- 하루 - 삶은 닭고기, 양배추 또는 당근 샐러드.
- 저녁 - 계란, 버터와 당근 샐러드 .
- 아침은 설탕없는 차입니다.
- 하루 - 과일, 조금 삶은 고기.
- 저녁 - 귀하의 재량에 따라 다른 요일의 목록에서 저녁.
한국 아이돌 다이어트
Idols는 한국의 유명한 젊은 가수, 모델, 배우들을 불러 모았고, 이들은 모두 의사 메뉴를 통해 입증되고 도움을 받아 체중을 유지합니다. 한국 우상의 식단이 다르므로 식단에 맞는 옵션을 쉽게 선택할 수 있습니다.
- 우상 "Stakanchik"의 한국 식단 : 3 분의 2 - 무염의 끓인 밥, 나머지는 샐러드.
- 가수 Kahi의 한국 스타들의 다이어트 :
- 아침 : 하나의 바나나, 요구르트, 커피 한잔;
- 하루 : 해조류 수프, 쌀과 생선;
- 저녁 : 피망 반 그리고 삶은 달걀 흰자, 채소, 샐러리.