클렌징을위한 해독제는 7 일 동안 설계되었습니다. 주요 목표는 다양한 독소를 제거하는 것입니다.
7 일간 해독제 메뉴
- 첫날은 호두, 자두, 올리브 오일로 구성된 사탕 무우 샐러드로 시작할 수 있습니다. 점심 식사를 위해 시금치 200g을 몇끼 요리해야합니다. 중반 아침 스낵의 경우 자몽 이나 사과 한 개를 먹는 것이 좋으며 저녁에는 뚱뚱한 코티지 치즈를 먹는 것이 좋습니다.
- 빠른 해독 다이어트의 두 번째 날에, 당신은 요리 브로콜리, 녹색 콩 또는 시금치와 함께 제공 unsalted 저지방 삶은 생선을 먹을 수 있습니다. 물과 셀러리 주스 반을 마실 수 있습니다.
- 세 번째 날의 아침 식사에는 쌀 200 그램과 셀러리 주스 한 잔이 포함되어야합니다. 점심 식사를 위해 브로콜리 300 그램과 호밀 빵 3 개를 넣은 채소 수프 퓨레를 먹을 수 있습니다. 간식으로는 200g의 녹색 콩을 올리브 오일로 끓여야합니다. 저녁 식사는 사탕 무우, 당근, 양배추 및 레몬 주스의 샐러드와 함께 메밀 죽이 될 수 있습니다.
- 넷째 날에는 1 그램의 물없이 희석 된 그레이프 프룻 주스와 레몬, 오렌지를 같은 양으로 섞어서 마실 수 있습니다.
- 식이 요법의 다섯 번째 날은 사과 또는 감귤류의 과일 샐러드 200g과 호밀 빵 2 개로 시작됩니다. 1 시간 후에 당근, 셀러리, 양배추, 사과, 크랜베리, 올리브 오일 샐러드 250 그램을 먹어야합니다. 점심을 먹을 때 - 소금 에 절인 양배추 100g과 콩 수프 300g. 저녁에는 당근이나 양배추 샐러드와 부부 용으로 조리 된 100 그램의 생선을 먹을 수 있습니다.
- 여섯 번째 날은 레몬 주스, 오렌지 및 자몽 250ml를 마셔서 한 시간에 삶은 녹두로 시작하는 것입니다. 점심은 소금과 채소 샐러드없이 메밀 죽을 만들어야합니다. 점심으로 사과를 먹을 수 있고, 삶은 콩과 토마토로 채소를 먹을 수 있습니다.
- 7 일 동안 해독제를 먹는 마지막 날에는 꿀, 레몬 향 및 계피가 들어있는 사과 1.5kg을 4 끼로 나누어야합니다.