체중 감량을 원하는 모든 사람들이 궤도를 구입하기 위해 모험을 시도하지는 않습니다. 첫째로, 이것은 너무 싼 인수가 아닙니다. 둘째, 매일 또는 일주일에 몇 번씩 체중 감량을 위해 궤도 상에 운동을 할 충분한 의지력이 없을 것이라는 두려움이 있습니다. 그러나 강한 정신을 가진 사람들에게는 동기 부여가이 시뮬레이터가 달성 한 빠른 결과입니다.
orbitreka에서 몸무게를 줄일 수 있습니까?
전문가를 믿는다면 orbitrek는 다른 시뮬레이터보다 체중 감량에 더 효과적입니다. 지금까지 가장 효과적이라고 생각되는 이유는 3 개의 시뮬레이터 (러닝 머신, 운동 용 자전거 및 스테퍼) 의 장점을 요약하면됩니다. 높은 핸들은 신체의 상반신 근육을 포함하여 신체에 따라 부하를 고르게 분배 할 수 있습니다.
그래서 수업을 시작한 사람들은 균일 한로드로 인해 정규 수업 첫 주 마지막 날에 첫 번째 결과를 대체 할 수 있기 때문에 궤도가 체중 감량에 도움이되는지 여부는 더 이상 문제가되지 않습니다. 근육은 약간 조여져 소리가납니다. 또한,이 부하는 시간당 400-600 칼로리를 태울 수 있으며 이는 물론 체중 감량에 기여합니다.
체중 감소를위한 orbitrek의 클래스
초과 체중을 없애기 위해 슬리밍 운동 기계를 사용하려면 구매하기에 충분하지 않습니다. 엄격한 수업 일정을 세우고 엄격하게 따라야합니다. 체력 수준에 따라 30-60 분 동안 일주일에 적어도 3-4 회 종사하는 것이 좋습니다.
사실 몸에는 지방 연소의 자체 메카니즘이 있지만 그것은 단지 시작합니다.
운동 전 한 시간 전에 운동을하고 운동 후 1.5 시간이 지나면 음식을 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다 (단백질이없는 저지방 음식을 사용할 수 있습니다). 필요한 결과가 빠르면 다이어트 단순 탄수화물 (흰 빵, 파스타, 만두, 패스트리, 과자)을 제외하십시오. 보통 이것은 건강에 해를주지 않으면 서 집중적으로 체중을 줄이는데 충분합니다 (1 주일에 1-1,5 kg). 그리고 당신의 식단의 기본이 저지방 육류, 야채 및 저지방 유제품 인 경우, 체중 감량의 속도는 훨씬 더 강력 할 수 있습니다.