예, 우리는 정말 신비로운 여성입니다! 아마도 가장 기억에 남는 아름다움조차도 긴급한 교정이 필요한 모양의 단점을 발견하게 될 것입니다. 그리고 우리는 미친 듯이 패션에 복종하며, 그녀는 완전히 예측할 수없는 숙녀입니다. 그러면 우리는 모델 등장과 어떤 형태의 부재도있는 소녀들의 화면에서 보일 것이며 여기서는 그것이 표준이라고 말할 것입니다. 그리고 물론, 우리는 다이어트에 앉아서 적어도 모델과 비슷하게 노력합니다. 그리고, "제 5의 포인트"제이 법의 막대한 양의 피보험자를보고 난 후에, 당신이 얼마나 빨리 엉덩이를 올릴 수 있는지 알고 싶다. 불행히도 수술없이 제사장의 크기를 얼마나 빨리 늘릴 수 있는지에 대한 대답은 아직 발견되지 않았습니다. 왜냐하면 고 칼로리 음식을 아무리 많이 먹어도 체육관에서 어떻게하든 관계없이 빨리 사제의 양을 늘릴 수 없기 때문입니다. 모든 것은 시간이 걸립니다. 그래서 수술없이 엉덩이를 높이는 방법을 알고 싶다면 열심히 일할 준비를하십시오.
물론 엉덩이를 펌핑하고 시각적으로 증가시킬 수 있습니다. 사실, 해변에서,이 교활한 옷이 드러날 것입니다.
시각적으로 엉덩이를 높이는 방법?
하체를 시각적으로 확장시키는 것에주의하면서 옷장을 더 신중하게 선택해야합니다. 드레스 (튤립, 스커트 플라이, 좁은 바지, 청바지)입니다. 당신은 또한 엉덩이에 주머니가있는 물건을 집어 올릴 수 있습니다. 그러나 느슨한 옷에 너무 몰두하지 마십시오. 그렇지 않으면 당신이 더 매력적으로 보일 수없는 헐렁한 실루엣을 얻을 수 있습니다. 원칙적으로 실리콘 패드가 달린 특별한 속옷도 있는데, 시각적으로 엉덩이가 늘어납니다. 그러나 물론, 그는 가장 매력적으로 보이지 않습니다.
무슨 제품이 엉덩이를 높이나요?
여기 단백질과 복합 탄수화물이 많은 식품을 원할 것입니다. 이 물고기, 저지방 코티지 치즈, 해산물과 시리얼. 그것은 또한 올리브 오일과 견과류에있는 몇 가지 건강한 지방을 다치게하지 않습니다. 그러나 지방 음식의 섭취는 모두 제한되어야하며 과자는 더욱 조심해야합니다. 비록 당신이 톤수로 파이를 먹을 수있는 행운아들 중 하나라면 달콤한 음료수로 모두 마시고 지방이 없어지지 만, 당신은 무엇이든 할 수 있습니다.
왜 이것이 단백질 식품에 중점을 둡니까? 그것은 간단합니다, 그것은 엉덩이를 펌프 도움이 될 것입니다. 그리고 연속으로 모든 것을 먹으면 체중을 더하는 위험이 있습니다. 아름다운 엉덩이가 꿈만 남아있을 것입니다. 따라서 우리는 아름다운 엉덩이를 위해 체육관으로 갈 때와 앞으로 먹기 시작합니다.
어떻게 엉덩이 운동을 높이려면?
체육관에 가서 스윙을해야한다는 사실을 말하면서 이상적인 선택을 염두에 두었습니다. 거기에서, 강사는 필요한 운동과 작업량을 집어 들고, 영양과 관련하여 깨달을 것입니다. 그러나 어떤 이유에서든 피트니스 클럽을 구할 수 없다면 집에서 엉덩이를 높이는 것이 가능한지에 대한 질문이 나오면 진정시킬 수 있습니다. 훈련 전과 후에 우리는 단백질 식품을 소량으로 먹습니다. 그러나 식사가 약 1 시간이 걸릴 후에 운동을 시작할 수 있다는 것을 명심하십시오.
그래서 어떤 운동이 하체를 키울 수 있습니까? 모든 전문가는이 목적을 위해화물로 인한 스쿼트가 가장 적합하다는 데 동의합니다. 엎드린 자세는 천천히 진행되어야하며 바닥 지점에서 느리게 진행되어야합니다. 그리고 가능한 깊게 쪼그리고 앉을 필요가 있습니다. 화물의 유무에 관계없이 좋은 공격.