많은 신기한식이 요법의 특징은 잃어버린 킬로그램의 급속한 반환이며, 심지어 회사에서 두 사람의 예비가있는 경우에도 주인이 신체 검사를 받거나 육체적 인 검사를 다시 받기로 결정한 경우에 대비합니다. 종종 영양 섭취 습관 때문에 체중 감량을 얻지 못합니다.
2 주 동안의 독일 식단
독일 식당을 방문하고 각국의 요리에 대해 알게되면 독일인들의 음식, 햄, 소시지, 햄버거 및 모든 종류의 페이스트리를 메인 요리가 훈제하는 국가에서 어떻게 슬림하게 머무를 수 있는지 궁금해 할 수 있습니다. 그런데 러시아는 영양 측면에서 독일과 크게 다르지 않습니다. 독일 식단은 사람이 여분의 파운드를 없애지 않고 식량 소비의 새로운 문화를 획득 한 방식으로 설계되었습니다.
영양 학자들은 서로 다른 기간 동안 두 가지 종류의 배급을 만들었습니다.
- 7 주 동안의 식사는 17-20kg의 체중 감량을 원하는 사람들을 기다리는 실제 시험입니다.
- 더 쉽지만 효과적 인 독일 2 주 식단을 사용하면 7-8kg을 버릴 수 있습니다.
2 주 - 짧은 기간. 짧은 시간에 낡은 습관을 없애기가 어렵습니다. 그러나 독일의 2 주간식이 요법이 선포 한 원칙은 앞으로 체중을 유지하는 데 사용될 수 있습니다.
- 작은 부분과 간식의 배제;
- 저지방 및 마른 식품;
- 조림, 삶은 제품 및 찐 제품;
- 요리에 연료를 공급하기 위해 올리브 오일과 레몬 쥬스 사용;
- 밀가루 제품, 과자 및 설탕의 거부;
- 순수한 정수의 규칙적인 사용; 이는 굶주림 을 억제 할 수있다.
- 하루 세 끼.
7 일 동안의 독일 식단
진실하게 그들의 존재를 촉진시키고 자하는 사람들을 문자 그대로 또는 비 유적으로 완성하기 위해, 긴 7 주간의 독일식이 요법이 권장된다.이 식 중에서는 소비 된 음식의 양 또는 칼로리 내용을 근본적으로 바꿔서는 안된다. 가장 좋은 방법은 2 주간의 식사를 7 일 동안 사용하는 것입니다.
- 아침 식사 - 무가당 한 차 또는 커피와 호밀 토스트 또는 천연 주스 한 잔.
- 점심 - 야채 고기 또는 생선 야채 장식 또는 신선한 야채 샐러드와 계란 2 계란에서 오믈렛.
- 저녁 식사 - 야채 또는 과일 및 베리 샐러드, 삶은 달걀 또는 커틀릿을 고단식없이 고기로 구울 수 있습니다.
독일 식 다이어트 Marlene Dietrich
많은 인기 인물 : 쇼 - 맨, 모델, 팝 스타 - 몸을 아름답게 유지하고 이상적인 체중을 유지하면 운동과 식단이 가능합니다. Marlene Dietrich, 1930 년대의 섹스 심볼 인 유명한 가수이자 여배우는 결코 큰 형태가 아니 었습니다. 수년간 인물의 조화를 유지하기 위해 독일 식단을 도왔다. 그녀의 기아에 대한 쉬운 느낌은 여러 시간의 리허설보다 창의력을 훨씬 잘 보여줍니다.
여배우의 식단에는 야채, 과일, 저지방 고기, 단단한 치즈, 달걀 및 생선이 있습니다. 제품은 담금질 또는 요리의 도움으로 만 준비되며, 샐러드는 식물성 기름으로 맛을 낸다. 대략적인 일일 식단은 다음과 같습니다.
- 조식 : 설탕이없는 차 또는 커피, 토스트.
- 점심 식사 : 식물성 기름과 과일을 입힌 채소 샐러드.
- 저녁 식사 : 삶은 고기 200g (저지방 옵션), 원할 경우 녹색, 삶은 달걀 2 개.
하이디 클룸 다이어트
독일에서 온 금발의 아름다움 Heidi Klum은 90 년대 후반 그녀의 모델링 경력을 시작했습니다. 이제이 인기있는 TV 발표자와 네 자녀의 어머니는 여전히 훌륭한 인물입니다. 그녀의 젊음과 조화의 비결은 매일 아침 조깅 과 식사입니다. Heidi Klum 메뉴는 저탄 수화물 제품으로 만들어집니다. 과도한 체중, 임신과 같은 중요한 기간이 지나면 모델은 구강으로 유산 및 양배추 식단을 고려합니다.
- 유제품 (3 일) 식단. 우유 1L은 하루 2-3 시간마다 마셔집니다. 다른 음식은 제외됩니다.
- 양배추 (2 주) 식단. 아침 식사 - 오트밀과 배추 소금물 200g, 사과와 당근을 넣은 점심 - 양배추 샐러드, 저녁 식사 - 신 양배추 고기가없는 스프 (러시아 소금에 절인 양배추와 같은 맛).
클라우디아 쉬퍼 (Claudia Schiffer) 다이어트
수십 년 동안 알려진 클라우디아 쉬퍼 (Claudia Schiffer)의 48 세 모델로 다양한 가벼운 식단으로 가벼움과 우아함을 유지할 수 있습니다. 그 중 가장 효과적인 것은 "모델 식단"또는 "클라우디아 쉬퍼 식단"이라고 불리는 두부 다이어트입니다. 3 일 동안 다음과 같은 힘 요법을 준수해야합니다 :
- 아침 식사 - 계란 1 개와 무가당 한 녹차.
- 3 시간 후 첫 번째 점심 - 저지방 코티지 치즈 (150g)와 녹차 한잔.
- 3 시간 후 두 번째 저녁 식사가 완전히 반복됩니다.
- 다음 아침 식사 전까지 만 물을 마셔야합니다.