섹시하고 매력적으로 보이기 위해 꿈꾸지 않는 여성은 무엇입니까? 이를 위해 많은 여성들이 희생 할 준비가되어 있습니다. 특히 그 결과가 눈에 띄고 효과적 일 때.
봄철에 대부분의 사람들은 수영복이나 반바지를 입을 때 아무런 제한이 없도록 스스로 정리하는 것을 꿈꿉니다. 그러나 많은 체중 감량은 쉽지 않습니다. 이런 종류의 여성에게는 과잉 체중을 제거하는 데 도움이되는 특별히 개발 된 통증없는 방법이 있습니다. 양배추 식단은 한 달에 24kg을 뺀 것입니다.
훌륭한 양배추 야채 종류
양배추는 많은 유익한 성분으로 유명합니다. 비타민 B뿐만 아니라 비타민 C도 많이 함유하고 있습니다.이 식물은 태아의 형성 과정에 관여하는 엽산 함량이 높기 때문에 임신 초기에 권장됩니다. 양배추 포함 내용 :
- 아연;
- 철;
- 칼륨;
- 칼슘;
- 인;
- 황;
- 망간;
- 과당;
- 자당;
- 셀룰로오스.
체중 감소를위한 양배추 규정 식은 아주 효과적이다. 그리고 양배추의 어떤 유형든지 초과 중량을 감소시키는 것을 도울 것이다 :
- 알 줄기 양배추;
- 베이징;
- 색상;
- 흰 머리;
- 브뤼셀;
- 브로콜리;
- 사보이.
양배추 및 양배추 다이어트
이러한 식단 메뉴는 소금과 기름을 추가하지 않고 하루에 네 개의 구운 감자를 먹어야하며 찐 양배추를 반 킬로 킬로그램 추가해야합니다. 그런 화려 함은 5-6 가지 음식으로 나눌 것을 권장합니다. 예외는 소금 추가입니다. 그리고 하루 안에 올리브 오일로 저녁 감자에 물을 줄 수 있습니다.
그런 식단에서 매 3 일마다 200 그램의 물고기 (메뚜기, 폴락)로 저녁 식사를 대신 할 수 있습니다. 몸이 한 쌍을 위해 요리 한 양배추를 감지하지 못하면, 당신은 신선한 것으로 그것을 대체 할 수 있습니다. 감자는 검은 후추로 채울 수 있습니다. 다이어트는 매우 엄격하지만, 도움을 받아 일주일에 5kg의 초과 체중을 없앨 수 있습니다.
양배추와 사탕 무우 뿌리
양배추 사탕무는 6 일 동안 지켜 져야하지만 끊임없이 적용하는 것은 권장하지 않습니다. 이러한 식단은 몇 달에 한 번 사용할 수 있습니다.
그런 식단을 따를 경우, 갓 짜낸 주스, 미네랄 워터, 녹차 및 카페인을 제외시켜 마실 수 있습니다.
일일 메뉴 부분 - 5-6 번.
성분 :
- 배추 - 500g;
- 사탕무 - 2 개;
- 전구;
- 마늘 -5 denticles;
- 물 - 3 컵;
- 식물성 기름 - 3 큰 스푼.
준비
사탕무를 헹구고, 껍질을 벗기고 창피하십시오. 껍질을 벗긴 양파와 양배추 잘게 다진. 스튜 냄비에 그것을 모두 넣고, 마늘을 넣고, 물을 부어서 불을 붙입니다. 15 분 동안 요리 한 다음 열에서 꺼내십시오. 접시는 약 30 분 동안 주입해야하며, 그 후에는 소비가 준비됩니다.
메뉴 양배추 식단 매일
양배추 규정 식을 관찰 할 때, 당신의 규정 식은 다른 종류의 양배추에 의해 바뀔 수있다.
양배추 식단의 첫날, 모든 과일을 먹을 수 있고, 바나나를 금지 할 수 있습니다.
양배추 식단의 두 번째 날에, 당신은
셋째 날에는 과일과 채소를 양배추에 넣을 수 있습니다. 감자와 바나나는 먹을 수 없습니다.
넷째 날에는 야채와 과일도 먹을 수 있습니다. 이 날에는 두 개의 바나나를 먹고 우유 한잔을 마실 수 있습니다.
다섯 번째와 여섯 번째 날에는 300g을 넘지 않는 삶은 쇠고기 고기 나 닭고기 필레를식이 요법에 넣고 물고기로 대체 할 것을 권장합니다.
일곱째 날에는 현미와 야채가 허용됩니다. 과일 주스 한 잔 마실 수 있습니다.