오늘날, 체중 감량 방법은 5 단계로 구성된 "Lesenka"라는 다이어트처럼 매우 일반적입니다. 한 단계는 특정 제품을 제공하는 하루입니다. 이 기간 동안 실제로 6 파운드를 버립니다.
다이어트 메뉴 "Lesenka"
첫날. 시체를 정화.
이 단계에서는 체중 감량을 위해 몸을 준비하는 위장 정화 작용이 있습니다. 범위 내에서만 사용해야합니다.
- 사과의 킬로그램;
- 활성탄 6 정;
- 1.5 리터의 물.
활성탄은 슬래그, 독소, 위험한 라디칼을 파괴합니다. 사과 성분으로 발견되는 섬유질 , 펙틴 및 유기산은 장의 상태와 기능을 개선하여 지방을 완벽하게 분해합니다. 물은 몸에서 소화 지연을 제거합니다.
둘째 날. 복구.
그런 후 장내 미생물을 복원하기 위해 효과적인 클렌징을해야합니다. 다음은 기적의 다이어트 "Lesenka"의 두 번째 단계를위한 제품입니다.
- 저지방 코티지 치즈 - 600 g;
- 1 % 케 피어 - 1 리터;
- 아직도 물 - 1.5 리터.
발효유 제품은 위장의 미생물 복원에 훌륭한 조력자이며, 장의 정상 기능에 필요한 유익한 박테리아의 수를 늘립니다.
셋째 날. 에너지.
체중 감량의이 단계에서 우리는 우리 몸에 에너지를 채우고, 그 근원은 과당과 포도당이 될 것입니다. 하루 종일 먹을 수 있습니다 :
- 꿀 - 2 큰 술;
- 건포도 - 300 g;
- 좋아하는 말린 과일의 설탕에 절인 과일 - 2 리터.
간, 심장 및 관절에는 마른 과일 , 꿀, 건포도가 풍부하게 필요한 미량 원소, 물질 및 산화 방지제가 들어있을 것이며 뇌는 순수한 포도당으로 포화되어 힘과 활력이 솟아 나올 것입니다.
네 번째 날. 건설.
모든 근육의 기본 건축 자재는 단백질이므로 4 단계를 거치면이 물질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 조림 또는 삶은 조림 - 500 g;
- 아직도 물 - 1.5 리터.
식이 성 가금류 고기는 지방에 저장되지 않고 몸에 의해 빨리 소화되고, 소화가 잘되는 단백질은 근육을 "형성"합니다.
5 일째. 지방을 태우는 중.
단계별 "Lesenka"식단의 마지막 날. 우리는 시체를 섬유질로 가득 채워서 위의 작용을 향상시키고 지방을 연소시킵니다. 하루 종일,이 물질이 풍부한 다음과 같은 음식을 고르게 분배하십시오 :
- 귀리 플레이크 - 200g;
- 신선한 야채 - 500 g;
- 신선한 과일 - 500 g;
- 아직도 물 - 1.5 리터.
다이어트 "Lesenka"의 효과와 해로움
이 슬리밍 프로그램에는 충분한 장점이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.
이 기술의 모드는 꽤 무료입니다. 일상 생활을 방해하지 않는 시간에 편리하게 식사를 할 수 있습니다. 다이어트의식이 요법은 매우 다양합니다. 가장 중요한 미량 원소, 비타민, 탄수화물, 모든 종류의 단백질을 함유하고 있습니다.
"Lesenka"식단의 5 일 동안 포도당 함량이 풍부한 음식이 섭취됩니다. 이것은 당신의 몸이 에너지로 포화되어 체중 감량 과정이 다른 다이어트에서 일어나는 것과 같이 자극과 스트레스를 유발하지 않고 쉽게 그리고 눈에 띄지 않게 통과한다는 것을 의미합니다.
그러나 이러한 체중 감량 방법은 모유 수유중인 여성과 심장, 위, 간 및 신장의 심각한 질병으로 고통 받고있는 미래의 어머니들에게는 명백히 금기입니다.