14 일 동안 지속되는 의사의식이 요법은 의사 가 수술을 준비하는 사람들의 체중을 빨리 잃어 버리는 것을 목표로했다. 오늘날이 체중 감량 프로그램을 경험하기를 원하는 사람들은 많으며 운영해야하는 사람 일뿐만 아니라 짧은 시간에 몸매를 유지하고 킬로그램을 적당히 버리고 싶어하는 사람들입니다.
의사의 식단 메뉴
불과 14 일 동안 계산 된 의사의식이 요법은 매우 효과적이지만 빠른 체중 감량을위한 매우 힘든 방법으로 인식됩니다. 2 주 동안 실제로 12 파운드 이상을 잃지 만 다이어트 가 다양하고 14 일 동안 거의 굶어 죽을 것이기 때문에 큰 의지력이 필요합니다. 따라서 체중 감량을위한 실질적인 결과를 얻으려면 의사의식이 요법 메뉴를 엄격히 준수해야합니다.
- 첫날 - 독점적으로 미네랄 비 탄산 물을 마셔 라.
- 둘째 날 - 우유 지방 함량이 800g 이상 2.5 % 이하이고 녹색 사과 1 개;
- 3 일째 - 미네랄 워터;
- 4 일째 - 양배추와 당근 샐러드, 하루에 최대 1kg까지 먹을 수 있습니다.
- 제 5 일 - 지방 함량이 2.5 % 이하인 우유 800g;
- 6 일 - 아침에는 설탕이없는 차와 삶은 달걀, 야채 수프는 2 시간, 오후에는 삶은 치킨 필렛 100 g과 통조림 완두콩 100 g을 저녁에 3 사과;
- 7 일째 - 400g의 유지방 함량이 2.5 % 이하이고, 100g의 유지방 함량은 9 % 이하이며 저지방 케 피어입니다.
- 8-11 일 - 1-4 일과 동일한 규정 식;
- 12 일 - 저지방 우유 1 리터;
- 13 일에 - 아침에 1 개의 삶은 계란, 낮에는 100 그램의 코티지 치즈 지방 함량이 9 % 이하입니다.
- 14 일째는 미네랄 워터입니다.
의사의 식단에서 빠져 나간다.
사라진 체중에 다시 돌아 오지 않았다, 다이어트의 끝 후에, 특정 규칙을 따르십시오 :
- 점차 음식 양을 늘리십시오.
- 밤에는 먹지 마라.
- 더 많은 야채와 적은 과자를 섭취하십시오.
- 스포츠에 참가하십시오.