유명한 TV 프로젝트 'House 2 Inna Volovichova'의 참가자는 짧은 시간에 28kg을 잃어 버렸기 때문에 엄청난 수의 사람들을 놀라게했습니다. Inna Volovichova 는 그녀의 식단을 숨기지 않고 며칠 동안 추천합니다. 처음에는 제한이 충분히 심각하며 유지하기가 쉽지 않다고 말해야합니다.
메뉴 다이어트이나 Volovichova 일
식이 요법에 사랑하는 음식이 있다면, 대략적인 구성으로 대체 될 수 있습니다. 소금, 설탕 및 기타 첨가물은 금지되어 있습니다.
월요일 :
- 아침 식사 : 깔린 녹색 사과와 삶은 쌀의 부분.
- 점심 식사 : 계란 4 개, 저지방 우유와 채소 100g, 드레싱과 차가없는 채소 샐러드의 종으로 구성된 오믈렛.
- 저녁 : 오믈렛, 점심 식사와 녹차 모두.
화요일 :
- 아침 식사는 동일합니다.
- 점심 식사 : Inna Volovichova의 메뉴에서이 메뉴는 삶은 쇠고기, 토마토 및 차 250g으로 구성됩니다.
- 저녁 식사 : 다시 쇠고기와 당근을 곁들인 바다 양배추의 서빙. 잠자리에 들기 전에 1 큰술을 마셔야합니다. 자몽 주스.
수요일 :
- 조반 : kefir에 메밀의 부분.
- 점심 식사 : 삶은 닭 가슴살, 드레싱과 커피없는 샐러드.
- 저녁 식사 : 다시 삶은 브로콜리와 1 큰술. 오렌지 주스 또는 그레이프 프루트.
목요일 :
- 아침 식사 : 사과와 녹차를 곁들인 오트밀 부분.
- 점심 식사 : 삶은 쇠고기 조각, 바다 양배추 샐러드, 녹차 샐러드.
- 저녁 식사 : 삶은 가슴과 토마토. 잠자기 몇 시간 전에 녹색 사과를 먹을 수 있습니다.
금요일 :
- 아침 식사 : 오트밀과 차의 일부.
- 점심 식사 : 삶은 바다 물고기와 녹차의 일부 .
- 석식 : 계란 3 개, 토마토 샐러드, 오이, 양배추 샐러드, 커피로 만든 오믈렛. 잠자기 1 시간 전에 1 큰술 수 있습니다. 자몽 주스.
토요일 :
- 아침 식사는 월요일과 같습니다.
- 점심 식사 : 야채와 함께 삶은 해산물과 레몬 차.
- 석식 : 유방, 양파와 차로 삶은 스쿼시.
일요일 :
- 아침 식사는 수요일과 같습니다.
- 점심 식사 : 삶은 쇠고기 한 통, 통조림 완두콩 200g과 차.
- 석식 : 1 큰술. 자몽과 저지방 요구르트의 주스.
Inna Volovicheny의 식단은 7 일 동안 설계되었지만 3 개월 동안 반복 될 수 있습니다.