현재, 당신은 여분의 파운드를 제거하는 많은 다른 방법을 찾을 수 있습니다. 그러나 그 중 일부는 효과적이지 않으며, 일부는 건강에 위험합니다. 무게를 잃는 가장 좋은 방법 중 하나는 야채와 과일에 대한 빠르고 효과적인식이 요법입니다. 당신의 선택을 멈추게하는 것은 그만한 가치가 있습니다. 왜냐하면 그것의 준수에는 많은 애정이 있기 때문입니다. 초과 중량이 실제로 현저히 감소한다는 사실 외에도, 모든 권장 사항을 엄격하게 준수하면 그러한 식단으로 몸이 고갈되지 않습니다. 더욱이,식이 요법에서 종종 과자, 지방 요리, 훈제 식품 등이있는 경우 신체를 정화시키고 비타민으로 포화 시키며 오랜 기간 동안 밝기 감각을 줄 수 있습니다.
이 식단을 준수하는 것은 한 달 동안 필요하며 무엇보다 여름철이라면이 기간 동안 더 다양한 과일과 채소가 있고 겨울철보다 저렴하기 때문입니다. 또한 한 달 동안은 유해한 제품 사용을 중단하고 적절한 영양 섭취와 건강한 생활 방식에 익숙해 질 것입니다.
생야채에 빠르고 효과적인 식단
익지 않는 음식의 본질 그리고 이득은식이 요법의 기간 동안에 몸은 독소와 독소의 완전하게 정화된다이다. 그것은 또한 도로 젊어 짐, 치료 및 지방 예금의 적극적인 레코딩을 추진하고 있습니다. 이 다이어트는 신선한 야채, 샐러드 및 주스 만 섭취해야하는 10 일 동안 설계되었습니다.
야채와 과일에 대한 다이어트 - 1 주일 동안의 메뉴
- 월요일 : 신선한 딸기 또는 과일, 마른 수프, 과일 젤리, 강판 당근과 사과 샐러드 (수량에 관계없이), 고추에 가지와 토마토로 채워진 맛있는 요구르트.
- 화요일 : 양배추와 사과 샐러드, 설탕에 절인 과일, 토마토, 오이, 피망 샐러드, 기름이없는 으깬 감자, 바나나, 야채 스튜.
- 수요일 : 오이와 채소 샐러드, 설탕없는 녹차,
구운 감자, 오이 및 토마토 샐러드, 구운 사과, 과일 샐러드, 저지방 요구르트. - 목요일 : 바나나 조각, 야채 수프, 설탕에 절인 과일, 야채에서 채취 한 샐러드, 스쿼시, 1 % - 케 피어를 포함한 요구르트.
- 금요일 : 과일 샐러드, 무 지방 요구르트, 야채 스튜, 닭 가슴살 조각, 사과, 1 % - 케 피어
- 토요일 : 강냉이 당근과 사과 샐러드, 녹차 , 야채 스프, 설탕에 절인 과일, 야채에서 샐러드, 야채 스튜, 1 % - 케 피어
- 일요일 : 과일, 녹차, 으깬 감자, 삶은 달걀, 설탕에 절인 과일, 호두, 오이 샐러드와 녹색 오트밀.