아름다운 피부의 열쇠는 적절하고 건강한 영양입니다. 피부 영양은 신체에 필요한 양의 비타민, 미네랄 및 단백질을 공급해야합니다. 우선, 나쁜 습관을 없애고 균형 잡힌 식단으로 전환해야합니다. 알코올, 흡연 및 수면 부족을 거부하면 피부가 건강 해집니다. 그리고 당신도 바로 먹기 시작하면, 당신은 더 젊어 질 수 있습니다!
아름답고 건강한 피부를위한 다이어트
아름답고 건강한 피부를위한 다이어트는 생선, 아마 종자, 당근, 어린 감자, 브로콜리, 시금치, 개암 (hazelnuts), 아몬드 등 매일식이 요법에서 다음과 같은 제품을 제공합니다. 이제 각 제품의 속성을 고려하십시오.
- 물고기 - 피부에 영양을주는 기름과 지방의 근원.
- 아마 종자에는 피부 건강을 제공하는 지방산이 포함되어 있습니다.
- 당근, 어린 감자, 브로콜리, 시금치에는 비타민 A가 들어 있습니다. 이는 피부 건강에 필요한 것입니다.
- 비타민 E는 피부 노화를 예방합니다. 헤이즐넛과 아몬드에서 발견됩니다.
이러한 음식을식이 요법에 포함시키고 지방과 튀긴 음식, 단 것을 제외하십시오. 최소한 이러한 제품의 소비를 제한하면 결과가 즉시 나타납니다. 피부 개선을위한 다이어트는 사용하기 쉽고 신체를 정화하는 데 도움이됩니다.
문제 피부를 가진 다이어트
"문제 피부"의 개념은 피부에 여드름과 여드름이 있음을 특징으로합니다. 이것은 청소년기의 경과 연령, 호르몬 조절의 원인, 성인기의 여드름과 여드름의 출현으로 인해 간, 신장, 위장관 질환에 대해 말할 수 있습니다. 문제가되는 피부의 치료를 위해 신장, 장 및 피부를 통해 슬래그를 제거하여 몸 전체를 정화하는 데 도움이되는 방법보다 나은 것은 없습니다. 문제 피부를 지닌 다이어트는 풍미가 풍부하고 짠맛이 많으며 과자, 과자류, 흰 밀가루 제품, 산성 음료 및 식품 등의 튀긴 음식을 거부합니다. 식단은 전체 곡물, 신선한 채소 또는 찐빵, 적당한 양의 가금류 및 생선 및 물론 과일로 구성되어야합니다. 첨가제로 비타민 A, E, C, B6을 사용하는 것이 좋습니다. 이 다이어트는 피부를 정화하고 몸 전체를 청소하는 데 매우 유용합니다.
기름진 피부를 가진 다이어트
기름진 피부를 가진 다이어트는 피지선을 깨끗하게하는 데 도움이되지만 더 이상은 없습니다. 피지선 작업을 완전히 불가능하게하는 것은 불가능합니다. 그러나 피부가 건강한 외모를 갖도록 돕기 위해 피지선과 독소를 신체에서 제거하면됩니다. 이 유형의 피부는 꽤 뚱뚱하기 때문에, 식단에서의 사용은 상당히 제한 될 수 있습니다. 튀김, 매운, 매운, 달콤한 음식은 피부의 지방 함량을 악화시킬 수 있으므로 가능한 한 많이 거부하거나 제한하는 것이 가장 좋습니다. 또한 커피, 탄산 음료의 섭취를 제한해야합니다. 정기적으로 피부를 정화하고 적절히 섭취하면 피부의 기름기가 적어집니다.
건조한 피부를 가진 다이어트
건조한 피부를 가진식이 요법에서 식물 기원의 많은 단백질을 포함해야합니다. 그들은 야채, 과일, 시리얼, 씨앗, 견과류에서 발견됩니다. 마늘, 양파 및 달걀에는 유황이 함유되어있어 젊고 매끄러운 피부를 만듭니다. 또한이 유형의 피부에는 사과, 우유, 사탕무, 감귤류, 토마토, 포도 및 검은 건포도에서 발견되는 알파 하이드 록시 산이 필요합니다. 알파 하이드 록시 산은 새로운 세포의 형성을 촉진합니다. 하루 2 리터의 물에서 건성 피부로식이 요법을하며 마시지 마십시오. 탄산 미네랄이 아닌 것이 좋습니다.
피부와 머리카락을위한 다이어트
피부와 머리카락이 건강하기 때문에 단백질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 육류, 저지방 품종의 생선을 다양한 야채 및 과일과 함께 섭취하십시오.
결론적으로, 우리는 아름답고 건강한 피부의 보장은 건강하고 균형 잡힌 식단이라고 말할 수 있습니다. 이전의 아름다움을 회복시키지 않으려면 청소년의 피부를 보호하는 것이 좋습니다. 잊지 마라, 사람은 그가 먹는 것이다!
우리는 당신의 성공을 기원합니다!