봄이 다가오고 있으며 겨울철 긴 겨울 동안 얻은 수치를 버리려는 욕망이 있습니다. 물론 체중 감량을받는 모든 사람들의 주된 꿈은 건강에 해를 끼치 지 않고 가능한 한 짧은 시간에 과잉을 없애는 것입니다. 그리고 그러한 방법이 존재한다고 말해야합니다. 어떻게 "7 꽃잎"의 다이어트에 체중 감량이 문서에서 말하게됩니다.
7 일간의 다이어트 "꽃잎"
많은 사람들은식이 요법 중 복합 탄수화물 과 단백질 섭취를 제한 할 수 없다는 말을 반복적으로 들었습니다. 처음에는 체내에 소량의 칼로리가 공급되고 장시간 동안 포만감이 길어지는 반면 후자는 근육을 만드는 데 사용됩니다. 칠레 식 다이어트는 이러한 원칙에 기반하고 있으며 단단한 모노 다이어트로 최고의 결과를 모두 흡수합니다.
그것의 본질은 탄수화물과 단백질 일의 교대에 있고, 당신의 규정 식을 계획하는 것이 더 편리하게하기 위하여는, 당신은 종이에서 미리 풀칠 한 꽃의 꽃잎에 일을 그리고 당신이 감소 할 때 그 (것)들을 찢는 촉구된다. 요즘 :
- 삶은 또는 구운 생선과 해산물 만 먹을 수있는 물고기;
- 찐 야채와 신선한 야채, 끓여서 찐 야채;
- 고기. 고기는별로 먹을 수 없습니다. 닭 또는 칠면조 가슴살, 토끼, 송아지 고기가 선호됩니다. 튀김을 제외하고는 요리 방법;
- 시리얼. 모든 곡물, 싹이 트린 곡물, 빵, 밀기울을 사용할 수 있습니다.
- 우유, 또는 오히려 발효유라고합니다. kefir와 ryazhenka뿐만 아니라 저지방 코티지 치즈를 마시는 것이 더 좋으며 요구르트도 금지되어 있지 않습니다.
- 과일. 어떤 과일도 허용되지만, 단 것을 아주 좋아할 필요는 없습니다. 그들은 구울 수 있습니다. 사과가 특히 좋습니다.
- 마지막 날은 하역이 진행되며, 차와 미네랄 워터 만 사용할 수 있습니다. 어려운 사람은 첫날 배급으로 다시 시작할 수 있습니다.
샘플 다이어트 메뉴
다이어트 "7 꽃잎"7 일 동안 체중 감량에 관심이있는 사람들은 5 점에서 10 점까지 꽤 많은 점을 지적 할 가치가 있습니다.