모든 소녀는 모든 종류의 것이 완벽하게 앉아있는 아름다운 인물을 원합니다. 그러나 모든 사람들이 굶어 죽을 준비가되어있는 것은 아닙니다. 그러나 이것은 필요하지 않습니다 : 양파 스프와 함께 효과적인 다이어트가 있습니다. 덕분에 많은 양의 음식을 먹을 수 있고 동시에 체중을 빨리 줄일 수 있습니다! 체중 감량을위한 프랑스 양파 수프는 부정적인 칼로리 함량의 원칙에 따라 작동합니다 : 가벼운 채소만으로 구성되어있어 지방이 없으므로 수프에 소화를 위해 필요한 칼로리가 적게 포함됩니다. 이것은 독특한 기술입니다. 덕분에 5 킬로그램에 7 일 동안 문제없이 무게를 줄일 수 있습니다!
양파 수프 : 다이어트 용 요리법
그런 희귀 한 수프가 필요 없기 때문에 가장 가까운 시장에서 필요한 모든 것을 얻을 수 있습니다. 그래서, 3-4 리터의 팬 위에서 우리는 다음을 필요로 할 것입니다.
- 양배추의 작은 머리;
- 중형 크기의 전구 6 개;
- 2-4 토마토 - 취향에 따라;
- 2 불가리아어 고추;
- 샐러리 그린의 중간 무리.
양파 스프를 체중 감량을 위해 조리하는 것은 매우 간단해서 이전에 오믈렛을 볶을지라도 여전히 그 준비에 완벽하게 대처할 수 있습니다.
모든 제품을 조각으로 잘라내어 (이것은 푸드 프로세서의 행복한 소유자를 만드는 가장 쉬운 방법 임) 냄비에 넣고 냄비의 맨 위에 깨끗한 찬물을 부으십시오. 종기를 가져다가 약 10 분 더 불에 태우고 열을 내린 다음 모든 야채가 부드러워 질 때까지 뚜껑 아래의 열을 가하여 끓으십시오. 요리가 끝나면 냄비에 소금, 후추 및 기타 향신료를 넣으십시오. 당신의 수프가 준비되었습니다! 그것은 며칠 동안 냉장고에 완벽하게 보관되며, 용기에 담아 얼린 경우 2 ~ 3 개월 더 사용할 수 있습니다.
양파 스프에 체중 감량을위한 다이어트
양파 스프를 곁들인 식단은 매우 간단합니다. 하루에 3-5 번씩 대략 같은 간격으로 먹어야합니다. 하루에 세 번 (아침, 점심, 저녁)은 수프 접시에서 엄격히 먹어야하지만 두 번째 아침 식사와 간식을 먹을 때는 그 날 허용되는 제품을 추가 할 수 있습니다. 그래서, 매일 수프에 추가 제품 :
- 1 일. 바나나와 포도를 제외한 모든 과일;
- 2 일. 튀긴 야채와 통조림을 제외한 모든 형태의 야채. 감자가 없으면 물론;
- 3 일. 야채와 과일은 이전에 금지 된 것을 제외하고는 허용됩니다.
- 4 일. 동일한 채소, 과일 및 우유의 1.5 %가 허용됩니다.
- 5 일. 약간의 삶은 쇠고기 또는 닭고기와 야채 허용;
- 6 일. 쇠고기와 녹색 잎 채소는 허용됩니다 - 배추, 잎 상추, 밤색 및 기타;
- 7 일. 밥과 야채는 허용됩니다. 그러나 그들은 학대 받아서는 안됩니다.
즉, 일주일에 한 번씩 하루에 3 장의 수프 접시 외에 메뉴를 변경할 수있는 또 다른 옵션이 있습니다. 동일한 유형의 음식을 용납하지 않는 사람들에게 이상적입니다.
양파 스프가 체중 감량에 도움이된다는 것을 잊지 마십시오.
양파 수프는 어떠한 수정도없이 엄격한 식단을 가정합니다. 또한 효과를 높이려면 하루에 2 리터의 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 다이어트 중일 때뿐만 아니라 항상 할 가치가 있으며,이 효과가 분명히 증가하고 있습니다.