한편으로는 아무도 후프의 회전 중에는 그것이 몸에 맞고, 아마 지방 세포를 "끊어야"한다고 주장 할 것입니다. 그리고 다른 한편으로는, 체중 감소를 위해이 규정 식을 시도한 그들의 대다수는 효력이 0다는 것을 주장합니다. 될 수있는 방법?
우선, 체중 감량을 위해 후프를 얼마나 꼬아 야하는지 알아야합니다.
시간
훌라후프를 매일 한달 동안 돌리면 허리 둘레가 2 ~ 3cm 가량 줄어들지 만, 매일 후프 를 뒤틀 리면 하루에 30 분 정도가 필요합니다.
비틀는 법?
얼마나 후프를 트위스트해야하는지는 분명하지만, 회전 중에는 무게를 잃지 않고 척추의 곡률을 쉽게 얻을 수 있습니다. 요점은 훌라후프를 왼쪽과 오른쪽으로 균등하게 회전해야한다는 것입니다. 따라서 회전의 양면에 대해 동일한 시간을 감지하기 시작하면 더 좋습니다.
도움이 될까요?
모든 규칙을 지키더라도 지침을 따르십시오. 후프를 뒤틀는 데 걸리는 시간, 왼쪽과 오른쪽 모두를 뒤틀어 서라도 체중 감량을 보장하지는 않습니다.
네, 농구대가 당신의 몸에있는 지방 세포를 파괴합니다. 그러나 새로운 것들이 만들어지고 있습니다! 후프의 도움으로 체중 감량은 당신이 평행을 이룬 경우에만 가능합니다. 지방의 "파괴"는 칼로리 섭취량의 감소와 결합되어야하며, 마이너스는 허리에서 눈에 띄게됩니다.
농구의 종류
체중 감량을 위해서는 오른쪽 후프 를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 가장 인기있는 것은 플라스틱, 속이 빈 농구대입니다. 그들은 매우 가벼우 며 그러한 후프를 풀기가 어렵지 않습니다. 그러나 ½ ~ 2kg의 금속 가중치를 구입하는 것이 훨씬 더 유용합니다. 이것은 당신의 몸이 더 적극적으로 칼로리를 태우도록 자극 할 것입니다.
뚱뚱한 세포를 "깰"뿐만 아니라 마사지 (우리는 안티 셀룰 마사지로 생각할 것입니다) 엉덩이, 엉덩이와 복부를 제공하는 마사지 후프가 있습니다. 비싼 마사지 훌라후프에는 속도와 속도 카운터, 타이머 및 구운 칼로리 계산기가 장착되어 있습니다.