도덕적, 육체적 건강을위한 요가 사용은 과대 평가하기가 어렵습니다. 이 고대 연습에 종사하는 사람들은 평온함, 유연성, 부드러운 움직임, 정서적 안정성 및 탁월한 면역력으로 다른 사람들과 다릅니다. 요가 연습의 효과는 증가하고 있습니다. 연습을 오래할수록 기분이 좋아집니다.
요가가 건강에 미치는 영향
여성과 남성을위한 요가의 장점은 숨겨져 있고 길지 않지만 오히려 신속하게 나타 내기 때문에 명백합니다. 요가는 몸에 그런 영향을줍니다.
- 요가는 근육의 스트레칭을 통해 긴장의 긴 기간 후에도 정상적인 피로 뿐만 아니라 만성 또한 제거 깊은 휴식을 허용합니다.
- 요가를 할 때, 당신은 당신의 지구력을 증가시키고 유연성의 새로운 지표를 얻습니다.
- 요가는 신체의 혈액과 림프 순환을 개선하는 것으로 입증되었습니다.
- 요가를하면 호흡량이 증가하여 세포가 산소가 풍부 해집니다. 이 효과를 사용하면 노화 과정을 느리게 할 수 있습니다.
- 신체의 모든 장기와 모든 시스템은 조화되고 원활하게 작동하기 시작하며 문제는 점점 줄어 듭니다.
- 신체의 면역 체계가 강화되고, 방어력이 그들의 자원을 증가시키고, 카타르 및 다른 바이러스 성 질병이 실제로 사라지는 이유.
- 외상과 질병 후에 요가는 건강을 회복시키고 회복시키는 데 도움이됩니다 (주치의와상의해야 함).
- 요가는 내분비 시스템을 개선하고 관련 문제를 해결할 수있게합니다.
- 요가 수업은 성인기에도 신진 대사를 개선하여 체중 조절이 더 쉽습니다.
- 아사나를 실행하는 동안 신체의 모든 근육이 작동하여 근육의 코르셋을 강화하고 민첩성을 강화하고 근골격계를 개선합니다.
물론, 2-3 세션 후에는 보이지 않을 것입니다. 그러나 한 달 동안 정기적으로 연습을 한 후에도 효과는 이미있을 것입니다.
요가 : 정신에 대한 효율성
정기적 인 연습은 신경계를 강화시키고 스트레스 저항력을 증가 시키며 당신이 세계를 낙관적으로 바라 볼 수 있도록합니다 :
- 총 전압은 제거된다;
- 감정적 인 소진의 증후군은 제외된다;
- 증가 된 자신감;
- 일반적인 기분이 좋아집니다.
정기적으로 요가를 연습하는 사람들은 에너지 잠재력의 증가를 주목하십시오. 이제는 계획 한 모든 것에 힘이 있습니다!