많은 종류의 아미노산이 있으며 초보자가 자신에게 맞는 것을 선택하는 것은 매우 어렵습니다. 물론이 문제는 코치의 조언과 권고에 근거해야합니다. 그러나 당신이 당신의 시야를 넓히거나 당신에게 제공되는 옵션 중 하나를 선택하기로 결정했다면,이 기사는 매우 유용 할 것입니다. 그것에서 우리는 당신에게 최고의 아미노산을 선택하는 방법을 알려 줄 것입니다.
체중 증가를위한 최고의 아미노산
격리 된 아미노산은 아름답고 탄력있는 릴리프 근육을 만드는 데있어 최고의 조수 중 하나입니다. 신체의 도움을 받아서 조직을 여러 번 빨리 회복시키는 데 도움이되는 이러한 물질은 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.
전문가들에 따르면, 어떤 아미노산이 근육에 더 좋을까요?
- 첫 번째 장소는 유명한 BCAA에 의해 점령됩니다 - 그들은 단백 동화 과정의 활성화, 안티 catabolic 조치를 보장하고, 근육을 보호하고 영양 수 있습니다.
- 2 위 - 아르기닌. 이 아미노산은 근육 영양을 향상시키고 영양분의 이동을 보장하기 위해 필요합니다.
- 글루타민은 영양 및 근육 회복을 제공하고 반대로 이화 작용을 일으키는 세 번째 장소에 있습니다.
- 4 위는 베타 - 알라닌으로 근육 항산화 제와 환원제로 알려져 있습니다.
- 다섯 번째는 시트룰린입니다. 이것은 운동 후 근육 영양 개선을위한 효과적인 치료법입니다.
여러 연구에 의해 입증 된 효과가 BCAA의 효과에 불과하다는 사실은 비밀이 아닙니다. 다른 고립 된 아미노산을 희생하여 너무 구체적인 데이터.
어떤 아미노산이 최고입니까?
많은 사람들은 최고의 아미노산이 여전히 분리되지는 않았지만 복잡한 선택을 할 것이라고 확신합니다. 오래 걸리는 인기있는 제조업체가 많이 있습니다.
가장 보편적 인 아미노산 계열 중 하나는 Optimum Nutrition의 Superior Amino 2222입니다. 그들은 유청 단백질을 함유하고 있는데,이 유청 단백질은 고농축의 정제에 집중되어있어 비용을 더 저렴하게 만듭니다.
대중적인 것 중에는 잘 흡수되고 심각한 부작용을주지 않는 유장 단백질 가수 분해물을 기본으로하는 아미노산 Ultimate Nutrition이 있습니다. 또 다른 이점은 저렴한 가격입니다.
Dymatize의 Super Amino 4800 - 가장 경제적 일지 모르지만 동시에, 부작용이 적은 상당히 우수한 품질의 제품. 더 비싼 옵션을 구입할 기회가 있다면이 기회를 이용하십시오.